健康宣教 踝泵運(yùn)動(dòng)

s. W

2019-12-10

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何為踝泵運(yùn)動(dòng)

就是指通過(guò)踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，起到像泵一樣的作用，促進(jìn)下肢的血壓循環(huán)和淋巴循流，它包含踝關(guān)節(jié)的屈伸和踝繞運(yùn)動(dòng)。踝泵運(yùn)動(dòng)對(duì)于長(zhǎng)期臥床及手術(shù)后患者的功能恢復(fù)有著至關(guān)重要的作用。

踝泵運(yùn)動(dòng)的目的

促進(jìn)下肢的血液循環(huán)和淋巴回液，預(yù)防下肢靜脈血栓的形成

第一個(gè)屈伸動(dòng)作：病人平躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，將腳尖緩緩內(nèi)勾，盡力使腳尖朝向自己，至最大限度時(shí)保持5-10秒，然后腳尖繃直下壓，至最大限度時(shí)保持5-10秒，然后放松。

第二個(gè)環(huán)繞動(dòng)作： 病人平躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，以踝關(guān)節(jié)為中心，腳趾作360度環(huán)繞，盡力保持動(dòng)作幅度最大。

發(fā)布于 2019-12-10

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