為什么普拉提減脂這么火？近期普拉提作為當下時興的減脂方式越來越被大眾認可。在國外的普拉提雜志上有一個廣告，一個小時的普拉提運動等于一小時器械訓練加一小時有氧運動。普拉提瘦身真的這么奏效么？首先，我們來了解一下什么是普拉提。普拉提訓練法是由德國的約瑟夫·普拉提于1926年創(chuàng)立并推廣的一種運動健身體系——一種靜力性的健身運動。

普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設(shè)計的，他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發(fā)展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。有規(guī)律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉。如何學做普拉提？每組1分鐘，間歇30秒，每周3次!

輕柔曼妙的舉手投足也能消耗多余脂肪。幾個看似簡單的地板動作，卻是普拉提的精華，達到快速燃脂、緊實腹肌、全身塑型的效果，簡單易學，“非常適合健身新手”！堅持5周，凹凸有致的身材全部給你想象下面女神一樣的完美身材？那就要堅持。不懈的堅持！

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