首頁資訊【研究】天氣因素中陽光最影響心理健康臥室通風(fēng)好有助睡眠

【研究】天氣因素中陽光最影響心理健康臥室通風(fēng)好有助睡眠

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 10:48

陽光是對情緒影響最大的天氣因素

楊百翰大學(xué)最新研究顯示，比起其他天氣變量，日光的持續(xù)時(shí)間對心理及情緒健康產(chǎn)生的影響最大。在這項(xiàng)特殊的研究中，研究團(tuán)隊(duì)針對人類情緒和天氣及相關(guān)因素的關(guān)系做出研究。研究發(fā)現(xiàn)，人們更容易在日照較短、陽光較少的日子里情緒低落。人們一般認(rèn)為，濕熱天、陰雨天、霧霾天會使人更加沮喪。即比起任何其他因素，日照時(shí)長減少對情緒下降的影響最大，而陽光照射則使得一切都好了起來。

楊百翰大學(xué)咨詢與心理服務(wù)中心的臨床教授兼特許心理學(xué)家Mark Beecher在新聞發(fā)布會上表示：“人們覺得他們會在雨天，或者污染較嚴(yán)重的日子里情緒低落。但是我們研究并未發(fā)現(xiàn)這點(diǎn)。我們研究了太陽輻照度，或?qū)嶋H上到達(dá)地面的太陽光量。我們曾將陰天、雨天、污染等納入考慮范圍。但最終這些都不是關(guān)鍵因素。日出與日落間的相隔時(shí)間才真正對情緒影響最大的因素?！?/p>

二氧化碳濃度影響睡眠

一項(xiàng)小規(guī)模的新研究顯示，如果晚上睡覺時(shí)打開臥室的窗子或門，或許能很容易地獲得更好的睡眠質(zhì)量。荷蘭研究人員利用高科技方法跟蹤了17名健康志愿者5個(gè)晚上的夜間活動情況。一部分參與者睡覺時(shí)將臥室的門或窗打開，從而使房間通風(fēng)更好，而另一部分人沒有這么做。

結(jié)果顯示，在通風(fēng)更好的房間里，空氣中的二氧化碳濃度更低（人體會自然呼出二氧化碳），這一點(diǎn)似乎與更好的睡眠質(zhì)量有關(guān)。報(bào)告稱：“臥室內(nèi)的二氧化碳濃度較低意味著睡眠深度增加、睡眠效率提高和醒來的次數(shù)減少?！?/p>

健身器材上的病菌是馬桶上的數(shù)十倍

由健身器材評測網(wǎng)站Fitrated發(fā)起的一項(xiàng)研究顯示，公用健身器材上的病菌數(shù)可能是廁所馬桶上的數(shù)十倍。研究人員從三個(gè)健身房的27種健身器材上采集了樣本，經(jīng)觀測發(fā)現(xiàn)，包括跑步機(jī)、健身自行車以及自由重量設(shè)備在內(nèi)的健身器材上，均附著著大量細(xì)菌，每平方英尺(一平方英尺約等于0.0929平方米)達(dá)到百萬，其中70%是可能導(dǎo)致疾病或皮膚感染的有害細(xì)菌。

最常見的細(xì)菌是革蘭氏陽性球菌，易導(dǎo)致肺炎和敗血癥。健身自行車與自由重量設(shè)備上最易發(fā)現(xiàn)芽孢桿菌，增加了使用器材的人患眼部、耳部以及呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。平均來看，自由重量設(shè)備上的細(xì)菌數(shù)量是馬桶圈上的362倍，跑步機(jī)上的細(xì)菌數(shù)量是公共廁所沖水按鈕上的74倍。

部分帕金森病患者存在基因缺陷

日本山形大學(xué)醫(yī)學(xué)部的研究小組近日宣布，已確認(rèn)神經(jīng)系統(tǒng)疾病帕金森病部分患者細(xì)胞核內(nèi)存在“Midnolin”(中腦核仁蛋白)遺傳基因缺陷。該缺陷有可能是發(fā)病原因之一，副教授小原祐太郎(藥理學(xué))表示：“希望從分子層面弄清有關(guān)機(jī)制，成為研發(fā)新藥的契機(jī)?！?/p>

據(jù)研究小組稱，出現(xiàn)手腳顫抖等的帕金森病發(fā)病比例約為千分之一。父母及兄弟姐妹中無人罹患此病的“偶發(fā)性”類型的發(fā)病原因被認(rèn)為不只一種，但詳細(xì)機(jī)制尚未弄清。研究小組在山形縣分析了100名健康人和86名偶發(fā)性患者的血液，發(fā)現(xiàn)相當(dāng)于10.5%的患者即9人存在上述基因缺陷，而健康人則不存在該缺陷。