對肥胖者而言，用斷食法減肥是最為痛苦的，在此小編建議可以試試蜂蜜水減肥法最快秘籍，加上一些運動，一周之內輕松逆襲減掉10斤，基本上不是問題喲！

想要快速減肥，除了運動之外，食物也有幫助減肥喲。不過要選擇一些非常能幫助瘦身又能補充營養(yǎng)的才最佳方法，推薦一款蜂蜜水減肥法減肥最快秘籍，一周幫你輕松逆襲減掉10斤不是問題！

蜂蜜蘿卜

材料：生姜10克、半根蘿卜

方法：

1、先將生姜片準備好，將生姜片盡量切碎，最好是弄成碎碎的形狀

2、接著將用熱開水沖兌蜂蜜，不過不能用太燙的水，雖好是40度左右最好

3、之后在蜂蜜水中放入生姜進去，進行攪勻后再食用即可

這款蜂蜜水食譜，既能幫助腸胃蠕動，同時如果是在早上服用，能幫助排毒和清腸的效果，促進消化又能防止脂肪的堆積。

蜂蜜牛奶粥

材料：蜂蜜少許、牛奶300毫升、芝麻少許

方法：

1、用小火將牛奶煮開之后，放入準備好的蜂蜜后再加入芝麻末進去，進行攪拌后即可出鍋飲用。

這款蜂蜜食譜，牛奶有美白的效果，同時芝麻中富含了亞麻仁油酸，能幫助清除依附在血管中的膽固醇。同時秋冬季節(jié)服用的話，讓長時間吃油膩食物的人，能改善堆積在胃部的膽固醇。

蜂蜜水三日法

第一天：

早餐：蜜糖蜂蜜水一杯、中餐：蜂蜜綠茶一杯、晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

第二天：

早餐：蜂蜜綠茶一杯、中餐：蜂蜜薄荷茶一杯、晚餐：蜂蜜紅茶一杯

第三天：

早餐：蜜糖水一杯、中餐：蜂蜜柑橘茶一杯、晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

這款蜂蜜水三天瘦身法，采用的都是一些幫助調整腸胃的物質，加上能趕走體內毒素，改善便秘情況。起到減肥作用的同時，對腸胃又不會造成負擔。同時蜂蜜含有的果糖對刺激胰島素分泌的作用比較弱。（有糖尿病的患者建議可少量食用）

（責任編輯：梁綺賢 ）

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