2月3日，中國工程院院士、國家衛(wèi)健委高級(jí)別專家組成員李蘭娟院士，在央視新聞直播間解析第五版診療方案時(shí)強(qiáng)調(diào)，讓腸道細(xì)菌保持平衡，維持腸道微生態(tài)平衡，能夠增強(qiáng)免疫力，從而提高抵抗力，預(yù)防繼發(fā)細(xì)菌感染。

李蘭娟院士指出，這次新冠危重癥病人腸道的微生態(tài)全部都是紊亂的。就是，免疫功能低下者易感。

2月4日，中國工程院院士、天津中醫(yī)藥大學(xué)校長、國家衛(wèi)健委專家組成員張伯禮院士，在央視新聞直播間再次強(qiáng)調(diào)人體免疫力的重要性。

腸道是人體最大的消化器官，也是最大的排毒器官，人體老化和絕大多數(shù)疾病是由于腸內(nèi)腐敗加速而導(dǎo)致。

由此可見，保護(hù)好腸道健康，建立腸道菌群生態(tài)系統(tǒng)平衡至關(guān)重要。想要保證機(jī)體健康、補(bǔ)充益生菌是維持維持或調(diào)整腸道微生態(tài)平衡，防治疾病和增進(jìn)人體健康及免疫功能的有效方式。

改善腸道菌群結(jié)構(gòu)的核心是，增加有益菌的數(shù)量。

1、補(bǔ)充益生菌

益生菌是活的微生物，當(dāng)攝入足夠數(shù)量時(shí)，能對宿主發(fā)揮有益健康的作用。益生菌的代表性菌株：（1）乳桿菌類（2）雙歧桿菌類（3）革蘭氏陽性球菌。

2、補(bǔ)充益生元

益生元是一種膳食補(bǔ)充劑，通過選擇性的刺激一種或幾種細(xì)菌的生長與活性，而對寄主產(chǎn)生有益的影響，從而改善寄主健康。通俗來說，益生元就是益生菌的“養(yǎng)料”。

益生元，包括功能性寡糖與膳食纖維，是腸道有益菌專用的食物。

1、寡糖

不同的寡糖刺激各種腸道菌，其增生程度大不相同。當(dāng)寡糖被大腸中的乳酸菌、雙歧桿菌分解利用時(shí)，這些菌都快速增生，壓制壞菌，而且產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，進(jìn)而促進(jìn)上皮細(xì)胞增生、殺滅壞菌等。

2、膳食纖維

膳食纖維可分為水溶性和非水溶性兩種。水溶性與非水溶性膳食纖維的胃滯留時(shí)間、腸發(fā)酵型及生理功效性差別很大。除了作為腸道有益菌的食物、幫助有益菌增生外，膳食纖維還可以增加糞便體積、稀釋毒素、促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

益生元中的天然王者——加州西梅

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每人每天攝入25~30克膳食纖維，但據(jù)最新的調(diào)查顯示，中國人對膳食纖維的攝入量只有12克左右。

1、西梅含有豐富的纖維素、膳食纖維維生素A、礦物質(zhì)和微量元素等。下面是每100克各種水果中膳食纖維的含量：蘋果2.4g，香蕉2.6，牛油果6.7g，梨3.1，桃1.5，獼猴桃1.4，西梅7.1g。

2、倫敦國王學(xué)院的研究人員以一群健康但纖維攝取量低及排便稀疏的成人為對象，發(fā)現(xiàn)只需每天在他們的膳食中加入80克西梅，便可把他們的纖維攝取量大幅提升29%。經(jīng)過測試實(shí)驗(yàn)人員的腸道微生物，發(fā)現(xiàn)隨著他們進(jìn)食西梅，腸道中有益的雙歧桿菌水平得到顯著提升。

疫情當(dāng)前，運(yùn)動(dòng)、膳食調(diào)節(jié)等顯然已無法滿足我們免疫力的增強(qiáng)，適當(dāng)補(bǔ)充很有必要。

特別是老人、兒童免疫力低下以及免疫系統(tǒng)遭到破壞的人群建議考慮使用。

想要具有營養(yǎng)膳食效果的，建議選擇加州西梅。

它的強(qiáng)大之處在于，通過腸道來刺激人體有益菌群的生長和復(fù)活，并保持活性狀態(tài)，維持腸道微生態(tài)平衡，真正起到增強(qiáng)免疫力作用。

讓我們用愛守護(hù)我們的家人！

愿所有人都平安度過！

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網(wǎng)址: 消化梅增強(qiáng)腸道免疫力抗病毒 http://www.u1s5d6.cn/newsview495630.html