原標題：每天堅持這5個面部瑜伽動作，讓你臉色紅潤、皮膚更緊致

女性練瑜伽，對臉部是最好的保養(yǎng)。

瑜伽體式里有許多倒立、前屈類體式經(jīng)常練習能夠讓血液回流頭、頸。這不僅能讓大腦思維更加靈敏、迅捷，也可以滋養(yǎng)臉部、讓你臉色更加紅潤。

今天分享一套 面部瑜伽序列，只有5個動作，大家可以在每晚睡前練習，建議可以配合臉部精油或乳液哦！堅持練習，勝似你用貴價護膚品噢！

動作一

站立或者坐立，雙手握拳抵在額頭

其中四指指關節(jié)從眉心開始輕刮到眉尾

眉心舒展，面對微笑，放松身心

動作切記要緩慢，重復18次

動作二

嘴角向右側上揚，然后慢慢轉頭向右側

感受脖頸的拉伸，配合呼吸停留5個呼吸

然后慢慢還原換另外一側，練習10次

動作三

吸氣，雙手掌心貼在兩側臉頰

呼氣，雙手向上向后提拉臉頰

嘴巴張開呈0型，停留5個呼吸

連續(xù)練習8-10次

動作四

左手中指放在右側上眼角，頭往左側屈

配合呼吸，中指慢慢提拉眼角向上

停留5個呼吸為一次，每側練習8次

動作五

鼓腮幫子，吸氣先向右側鼓停留5秒

呼氣還原，吸氣在向左側鼓停留5秒

重復練習10-12次

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