原標(biāo)題：每天堅(jiān)持這5個(gè)面部瑜伽動(dòng)作，讓你臉色紅潤、皮膚更緊致

女性練瑜伽，對臉部是最好的保養(yǎng)。

瑜伽體式里有許多倒立、前屈類體式經(jīng)常練習(xí)能夠讓血液回流頭、頸。這不僅能讓大腦思維更加靈敏、迅捷，也可以滋養(yǎng)臉部、讓你臉色更加紅潤。

今天分享一套 面部瑜伽序列，只有5個(gè)動(dòng)作，大家可以在每晚睡前練習(xí)，建議可以配合臉部精油或乳液哦！堅(jiān)持練習(xí)，勝似你用貴價(jià)護(hù)膚品噢！

動(dòng)作一

站立或者坐立，雙手握拳抵在額頭

其中四指指關(guān)節(jié)從眉心開始輕刮到眉尾

眉心舒展，面對微笑，放松身心

動(dòng)作切記要緩慢，重復(fù)18次

動(dòng)作二

嘴角向右側(cè)上揚(yáng)，然后慢慢轉(zhuǎn)頭向右側(cè)

感受脖頸的拉伸，配合呼吸停留5個(gè)呼吸

然后慢慢還原換另外一側(cè)，練習(xí)10次

動(dòng)作三

吸氣，雙手掌心貼在兩側(cè)臉頰

呼氣，雙手向上向后提拉臉頰

嘴巴張開呈0型，停留5個(gè)呼吸

連續(xù)練習(xí)8-10次

動(dòng)作四

左手中指放在右側(cè)上眼角，頭往左側(cè)屈

配合呼吸，中指慢慢提拉眼角向上

停留5個(gè)呼吸為一次，每側(cè)練習(xí)8次

動(dòng)作五

鼓腮幫子，吸氣先向右側(cè)鼓停留5秒

呼氣還原，吸氣在向左側(cè)鼓停留5秒

重復(fù)練習(xí)10-12次

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