慢性病是危害居民身體健康的主要因素之一。為將疾病防控“關(guān)口前移”，提高全省人民健康水平，今天（11號(hào)）上午，首屆四川省“健走天府·萬步有約”活動(dòng)在自貢市富順縣啟動(dòng)，全省152個(gè)縣（市、區(qū)）、25300余人同步參加。

記者了解到，慢性病主要包括心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等。近年來，我省慢性病導(dǎo)致的死亡人數(shù)超過我省總死亡人數(shù)的80%，造成的疾病負(fù)擔(dān)占到總疾病負(fù)擔(dān)的80%以上，已成為嚴(yán)重危害人民身體健康和經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的重大公共衛(wèi)生問題。缺乏運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律、吸煙等不健康的生活方式也是影響慢性病發(fā)病和死亡的主要因素。而健走活動(dòng)作為一種適宜人群廣泛、鍛煉效果明顯、安全性高的全身運(yùn)動(dòng)方式，既能有效降低肥胖人群的體重、腰圍、體脂等，對(duì)慢性病防控也有非常好的效果。

那什么才叫科學(xué)“健走”呢？ 首先，健走時(shí)步頻以每分鐘100-130步為宜，速度大約每小時(shí)5到7公里，以呼吸有些急促，但能清晰講話為最佳。其次，醫(yī)學(xué)研究表明，連續(xù)健走30分鐘以上，燃燒脂肪最有效，走到微微出汗是理想狀態(tài)，最好將步幅控制在身高的0.4-0.5倍之間。以身高160CM的成年人為例，步幅應(yīng)達(dá)到64-80CM為宜。

而針對(duì)此次活動(dòng)，省衛(wèi)生健康委相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，不只是組織開展一次啟動(dòng)儀式或現(xiàn)場(chǎng)健走，職業(yè)人群參加精英賽要堅(jiān)持健走100天，社會(huì)公眾參加拓展賽要堅(jiān)持健走21天，同期還要開展體重等健康指標(biāo)監(jiān)測(cè)。通過這種最常見、易推廣的慢性病防控適宜技術(shù)，促進(jìn)全社會(huì)養(yǎng)成健康生活方式，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體的目的。

此外，四川省疾控中心專家吳先萍主任也發(fā)出倡議：每個(gè)人都是自己健康第一責(zé)任人，要成為健康生活方式的引領(lǐng)者與宣傳員，帶動(dòng)親人與朋友參與健走活動(dòng)，做到“日行一萬步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”。

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