我發(fā)現(xiàn)自從懷了二胎后，變得特別貪吃，吃飯吃不下，一放碗就想吃零食，和小孩一樣不住嘴的吃，并且愛吃甜的，我滴媽呀，這個(gè)體重就不由的蹭蹭的上漲，就前幾天去孕檢查了個(gè)血糖，居然超高了，被醫(yī)生訓(xùn)斥了一頓，我都恨不得找個(gè)地縫鉆進(jìn)去，我就是把持不住嘛?；貋?lái)跟我閨蜜訴苦，閨蜜就讓我多吃那種低熱量低脂肪的零食，吃再多也不怕血糖高拉，就比如低糖燕麥片啊，紫薯啊，可以自己搭配起來(lái)吃，也是很好的。

所以給大家分享一道我做的紫薯燕麥餅，紫薯大家都知道吧，紫薯屬于碳水化合物，它的熱量不高，非常適合減肥期的小仙女食用，所以不用擔(dān)心吃了會(huì)發(fā)胖，而且顏色好看，怎么做出來(lái)都是高顏值，我現(xiàn)在都是一箱箱的買的，想怎么吃就怎么吃，而且我用的這款燕麥片就是低糖的，里面添加的是希少糖，糖質(zhì)25%off，減少糖質(zhì)吸收，雖然甜度很低但是飽腹感很強(qiáng)哦，和紫薯搭配一起，絕對(duì)是小仙女們的真愛，哈哈！

喜歡吃的可以跟著我學(xué)起來(lái)哦，做法也是相當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單，半個(gè)小時(shí)就能搞定！

準(zhǔn)備食材

紫薯300克，燕麥片100克，牛奶80克，白芝麻適量

制作步驟

首先把紫薯放入蒸鍋蒸熟，一定是要蒸熟而不是煮熟的哈，蒸出來(lái)水分少一些，煮的話，就有很多水分，不利于下一步操作。然后有個(gè)小提示哦，蒸熟的紫薯盡量當(dāng)天吃完，不要留著第二天再吃，因?yàn)橹笫斓淖鲜硭謺?huì)流失，放置的越久，紫薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)越少，口感也會(huì)變差。

2.紫薯用勺子壓爛，然后倒入燕麥片，倒入牛奶，帶上手套揉均勻

3.隨便挖一坨紫薯泥，捏成圓球，然后壓扁，就成紫薯餅啦

4.表面撒一層白芝麻，放入烤箱，160度烤30分鐘，如果最后覺得表面不是很脆，可以繼續(xù)烤一會(huì)兒！

這款燕麥片里面有南瓜子，葡萄干，杏仁片，草莓干，還添加了獨(dú)特的豆乳，直接吃就已經(jīng)是很美味了，加入紫薯做成小零食，一口吃下去“咔嚓咔嚓”真的很過癮，還有我特別喜歡吃草莓干，酸酸甜甜的，做個(gè)酸奶燕麥杯，吃幾塊紫薯燕麥餅，早餐分分鐘搞定，如果喜歡就這么干吃，建議一次不要超過50g，吃多了我可不擔(dān)保能減肥哦，哈哈！

餅子的大小自己決定就好啦，不用用電子秤再去稱了，如果你沒有烤箱，可以放入平底鍋兩面煎熟就可以！

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