懷孕兩個月吃什么補(bǔ)品
許多準(zhǔn)媽媽在懷孕時非常擔(dān)心因?yàn)樽约鹤陨淼纳眢w因素會造成寶寶的營養(yǎng)不良,導(dǎo)致寶寶發(fā)育不好。而在懷孕兩個月的時候,孕婦的“孕相”已經(jīng)慢慢顯現(xiàn)出來了,很多媽媽擔(dān)心這時自己的營養(yǎng)不夠該怎么呢?在懷孕兩個月的時候究竟應(yīng)該補(bǔ)什么?和吃什么樣的補(bǔ)品比較好呢?
懷孕兩個月吃什么補(bǔ)品
其實(shí),懷孕的時候,孕婦的體質(zhì)本身偏熱,并不建議攝入補(bǔ)品。與其攝入補(bǔ)品,還不如食療。下面這五種食品是比較適合孕婦食用的。
水果:胎兒在發(fā)育過程中,需要維生素的參與和細(xì)胞的合成。新鮮水果含有維生素。這些維生素可以增加自身和胎兒的維生素含量。
豆類:這里所說的豆類主要是指大豆和大豆制品。大豆的營養(yǎng)價值很高,具有健腦作用。孕媽媽適當(dāng)多吃些大豆制品,可補(bǔ)充多種人體必需的營養(yǎng)素,對自己和胎兒都有益。
玉米:玉米脂肪中的維生素含量較多,可防止細(xì)胞氧化、衰老,從而有益于胎兒智力的發(fā)育。玉米中粗纖維含量較多,有利于消除便秘,也有利于腸道健康,且間接有利于胎兒智力的開發(fā)。
海魚:海魚營養(yǎng)豐富,含有易被人體吸收的鈣、碘、磷、鐵等無機(jī)鹽和微量元素,對大腦的生長,發(fā)育、健康和防治神經(jīng)衰弱癥有著極高的效用。
黑木耳:黑木耳營養(yǎng)豐富,具有滋補(bǔ)益氣、養(yǎng)血健胃、潤燥清肺等功效,是滋補(bǔ)大腦和強(qiáng)身的佳品。黑木耳燉紅棗具有止血、養(yǎng)血的功效,是孕產(chǎn)婦的營養(yǎng)補(bǔ)品。
孕婦在懷孕兩個月時是否需要大補(bǔ)?
其實(shí),在懷孕前三個月時,補(bǔ)充葉酸是最重要的,可以有效的防止胎兒神經(jīng)管畸形。這時的孕婦,并不需要大補(bǔ),只需攝入營養(yǎng)均衡的飲食即可。另外,四個月后要更加著重補(bǔ)充營養(yǎng),所以孕婦還是需要根據(jù)自己的需求來選擇。
最后還是提醒下懷孕兩個月的孕婦必須吃葉酸。而補(bǔ)品的話,并不適合孕婦食用。日常生活中,做到飲食均衡就可以了。一般情況下,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和控制好飲食比補(bǔ)品更為重要。
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