許多準媽媽在懷孕時非常擔心因為自己自身的身體因素會造成寶寶的營養(yǎng)不良，導致寶寶發(fā)育不好。而在懷孕兩個月的時候，孕婦的“孕相”已經(jīng)慢慢顯現(xiàn)出來了，很多媽媽擔心這時自己的營養(yǎng)不夠該怎么呢？在懷孕兩個月的時候究竟應(yīng)該補什么？和吃什么樣的補品比較好呢？

　　懷孕兩個月吃什么補品

　　其實，懷孕的時候，孕婦的體質(zhì)本身偏熱，并不建議攝入補品。與其攝入補品，還不如食療。下面這五種食品是比較適合孕婦食用的。

　　水果：胎兒在發(fā)育過程中，需要維生素的參與和細胞的合成。新鮮水果含有維生素。這些維生素可以增加自身和胎兒的維生素含量。

　　豆類：這里所說的豆類主要是指大豆和大豆制品。大豆的營養(yǎng)價值很高，具有健腦作用。孕媽媽適當多吃些大豆制品，可補充多種人體必需的營養(yǎng)素，對自己和胎兒都有益。

　　玉米：玉米脂肪中的維生素含量較多，可防止細胞氧化、衰老，從而有益于胎兒智力的發(fā)育。玉米中粗纖維含量較多，有利于消除便秘，也有利于腸道健康，且間接有利于胎兒智力的開發(fā)。

　　海魚：海魚營養(yǎng)豐富，含有易被人體吸收的鈣、碘、磷、鐵等無機鹽和微量元素，對大腦的生長，發(fā)育、健康和防治神經(jīng)衰弱癥有著極高的效用。

　　黑木耳：黑木耳營養(yǎng)豐富，具有滋補益氣、養(yǎng)血健胃、潤燥清肺等功效，是滋補大腦和強身的佳品。黑木耳燉紅棗具有止血、養(yǎng)血的功效，是孕產(chǎn)婦的營養(yǎng)補品。

　　孕婦在懷孕兩個月時是否需要大補？

　　其實，在懷孕前三個月時，補充葉酸是最重要的，可以有效的防止胎兒神經(jīng)管畸形。這時的孕婦，并不需要大補，只需攝入營養(yǎng)均衡的飲食即可。另外，四個月后要更加著重補充營養(yǎng)，所以孕婦還是需要根據(jù)自己的需求來選擇。

　　最后還是提醒下懷孕兩個月的孕婦必須吃葉酸。而補品的話，并不適合孕婦食用。日常生活中，做到飲食均衡就可以了。一般情況下，適當?shù)倪\動和控制好飲食比補品更為重要。

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