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杜亞文 棗莊市胸科醫(yī)院   副主任護師 擅長: 結(jié)核,慢性支氣管炎,慢性阻塞性肺疾病 幫助網(wǎng)友：2727

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2019-03-09 18:22:46

      競走屬于有氧運動，長期堅持競走鍛煉可以到達減肥的效果，而且可以增強身體素質(zhì)。但如果想要減肥，除進行體育鍛煉外，還要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐。
      

魏麗靜 哈爾濱市胸科醫(yī)院   副主任護師 擅長: 結(jié)核病、支氣管炎，支氣管擴張，肺心病，高血壓等護理 幫助網(wǎng)友：3279稱贊：3

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2019-03-09 18:21:32 我要投訴

      你好！根據(jù)你提供的資料，競走是有氧運動，減肥時要連續(xù)運動四十分鐘以上，建議你同時要飲食調(diào)理才會有很好的減肥效果，每天三餐，多吃蔬菜，適量蛋白質(zhì)攝入，不吃油膩的和零食，不喝飲料，有氧運動也可以跑步或者快走，再配合無氧運動如仰臥起坐俯臥撐等減腹部贅肉會更好的。
      

姚宇軍 威縣中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療,頸椎病,腰椎病,骨性關(guān)節(jié)炎,滑膜炎 幫助網(wǎng)友：88652稱贊：2956

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2009-02-06 18:19:18 我要投訴

      競走是有氧運動,可以減肥
      祝心情快樂

             以上是對“競走是有氧運動嗎？能減肥嗎?..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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