上班當(dāng)然少不了下午茶，那白領(lǐng)下午茶要吃些什么比較營(yíng)養(yǎng)，又不容易發(fā)胖，最重要的是還能夠解饞呢?下面就和小編一起來(lái)看一下這樣神奇的食物都有哪些吧。

　　3：00 - 4：00PM 下午茶 能量加油站

　　最新的營(yíng)養(yǎng)調(diào)查結(jié)果表明，有下午茶習(xí)慣的人比其他人要苗條!下午茶往往受饑餓的驅(qū)使，是一頓真正的迷你餐，它和用來(lái)發(fā)泄郁悶或僅僅用來(lái)解饞的零食是不同的。零食的熱量只會(huì)儲(chǔ)存到體內(nèi)，而下午茶和其他正餐一樣，一部分用來(lái)供機(jī)體消耗。

　　最佳推薦下午茶

　　1、水果

　　水果是解饞又不長(zhǎng)胖還能瘦身減肥的最好食物了。何況很多水果都具有減肥的功效。要知道，水果不僅能給你提供能量，還能補(bǔ)充膳食纖維、維生素等，不僅能安撫你抗議的肚子，還能及時(shí)提供你身體所需的能量，讓你精力更加的充沛。

　　推薦水果：柚子，香蕉，蘋(píng)果，雪梨、木瓜，橙子等都有利于減肥的水果。

　　2、咖啡

　　下午茶的時(shí)間是非常適合喝咖啡的?？Х戎泻械目Х纫蚰茏屓伺d奮起來(lái)，具有提神醒腦的作用。而且咖啡因本身就是一種減肥成分，減肥效果自然不必說(shuō)了。所以，在下午茶的時(shí)間不如來(lái)沖杯茶或者咖啡都很好哦。但是不建議在咖啡中加糖，這樣熱量過(guò)高哦!

　　3、堅(jiān)果

　　核桃、榛子，花生，芥末綠豆，杏仁等堅(jiān)果是白領(lǐng)族必備的辦公室小食，堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅(jiān)果還可以美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老等。

　　但堅(jiān)果畢竟熱量大，不可貪吃，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起發(fā)胖。 1-2小把就對(duì)夠了，如果你是認(rèn)真的在“吃”，1把就已經(jīng)把口淡牙癢的感覺(jué)驅(qū)散掉了。

　　4、酸奶乳酪

　　酸奶所含的一些菌類(lèi)可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。如果你的辦公室有休息間，你完全可以切一小片檸檬(帶皮)，切碎，加到原味酸奶里面。一小杯，能吃15分鐘左右。

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