核心提示：減肥雖然不能吃過多的肉食，但是雞胸肉屬于低熱量的肉食可以適當?shù)某?，將雞胸肉用水煮熟之后切成小丁，和黃瓜，番茄還有紫甘藍等蔬菜一起放入盤子里面，上面澆一層沙拉醬，這樣吃即對減肥有好處，又能滿足減肥期間對肉食的口感需求，可以說非常不錯。

對于很多減肥的人來說，調(diào)理飲食是一個非常難也非常大的課題，如果飲食上吃的不對就有可能使減肥的效果受到非常大的影響，可是很多減肥中的人群，不知道自己應(yīng)該吃點什么好，一方面擔心吃的熱量高了，會給減肥帶來阻礙，另一方面又擔心吃的食物如果營養(yǎng)太低也會導致營養(yǎng)不良，所以今天就來帶大家了解幾款家庭減肥食譜。

家庭減肥食譜一：雞胸肉蔬菜沙拉

減肥雖然不能吃過多的肉食，但是雞胸肉屬于低熱量的肉食可以適當?shù)某?，將雞胸肉用水煮熟之后切成小丁，和黃瓜，番茄還有紫甘藍等蔬菜一起放入盤子里面，上面澆一層沙拉醬，這樣吃即對減肥有好處，又能滿足減肥期間對肉食的口感需求，可以說非常不錯。

家庭減肥食譜二：番茄炒蛋

番茄炒蛋也是減肥食譜中非常不錯的一種，因為番茄中含有豐富的維生素和番茄紅素，不僅能夠幫助減肥，還有美白皮膚的作用，而雞蛋中的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)和鐵，用這兩種食材炒菜吃了之后不容易發(fā)胖，還能吸收很多營養(yǎng)，記住在炒雞蛋的時候一定要用植物油，千萬不要用葷油。

家庭減肥食譜三：羊肉冬瓜湯

很多人都在減肥期間，一點肉都不敢吃，其實這樣的做法也是錯誤的，因為在減肥期間，不吃任何肉食的情況下，會導致營養(yǎng)不良和低血糖的情況出現(xiàn)，冬瓜是一種屬性極為寒涼的食材，羊肉雖然熱量相對高一些，但是只要選擇瘦的羊肉吃，也不會導致過多脂肪堆積，而且冬瓜的寒涼屬性可以將羊肉中的熱性中和。

現(xiàn)在大家都知道了家庭減肥食譜有哪些？希望所有需要減肥的朋友都能在飲食上做好調(diào)理，既不要吃一些高熱量的食物，阻礙減肥的進度，也不要讓自己的身體健康受到減肥的影響，在減肥的過程中，適當吃一點有熱量的食物，然后多運動一下，才是最合理的做法。

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