提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

肌肉疲勞快速恢復(fù)辦法常見的有按摩、溫水浴、慢跑、增加身體營養(yǎng)、多休息等方法。

1、按摩。肌肉疲勞可以通過按摩的方式來快速緩解，恢復(fù)體力。

2、溫水浴。在運動后為了緩解肌肉疲勞可以進(jìn)行溫水浴來進(jìn)行緩解，溫水浴可以加速全身的血液循環(huán)，加速促進(jìn)身體的新陳代謝、緩解身體疲勞，幫助身體恢復(fù)體力。

3、慢跑。慢跑或者走路都可以有效緩解肌肉疲勞，慢跑和走路都可以有效地促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。

4、增加身體營養(yǎng)?；謴?fù)肌肉疲勞，可以通過調(diào)整患者平時的飲食習(xí)慣，注意飲食搭配，確保營養(yǎng)均衡，增加身體營養(yǎng)補充體力。

5、多注意休息。臥床休息也是最快緩解肌肉疲勞的方法，平時要注意調(diào)整作息習(xí)慣，避免熬夜和過度勞累，要多注意臥床注意。避免運動，帶來一定的傷害。

相關(guān)知識

體力勞動后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
擺脫運動疲勞,加快肌肉恢復(fù)的3種方法
運動與肌肉恢復(fù)，運動后如何快速恢復(fù)？
身體疲勞怎么恢復(fù)
肌肉恢復(fù)秘籍：加速肌肉增長速度的獨門方法
肌肉拉傷怎么辦 推薦四步快速恢復(fù)法
運動性疲勞恢復(fù)生化
鍛煉后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)？
疲勞類型要區(qū)分 用對方法快速消除疲勞感
哪些方法可快速抵抗疲勞

網(wǎng)址: 肌肉疲勞快速恢復(fù)辦法 http://www.u1s5d6.cn/newsview508519.html