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如果讓每個(gè)人都問問自己，自己心理健康程度如何，大致會(huì)出現(xiàn)兩種情況，一類是自認(rèn)為心理非常健康，一類是認(rèn)為存在很大的心理疾病。而事實(shí)是，部分認(rèn)為自己心理很健康的存在很多的心理疾病，而那些意識(shí)到自己有心理疾病的人反而病癥要輕很多。今天就從“關(guān)系”的角度來聊一聊，什么樣才算是一個(gè)健康的心理。
心理疾病由輕到重大致可分成三類：神經(jīng)癥、人格障礙、精神病。并且心理創(chuàng)傷發(fā)生的時(shí)間越早，患病的程度越嚴(yán)重，比如很多存在嚴(yán)重心理疾病的人是因?yàn)楹⑼瘯r(shí)期受過重創(chuàng)。如果一個(gè)人在孩童時(shí)期心理受過創(chuàng)傷，在后來的成長過程中再遇見類似事情發(fā)生時(shí)，就會(huì)“發(fā)病”，這些案例我們?cè)谟耙晞≈袝?huì)經(jīng)常見到。
很多人就是因?yàn)樾r(shí)候心理受到過創(chuàng)傷，便需要用一生來療愈這個(gè)傷口。
神經(jīng)癥：多是孩子3-6歲時(shí)養(yǎng)育出了問題，他們能夠意識(shí)到自己和“你”是好的，但在愛你的時(shí)候會(huì)擔(dān)心對(duì)第三方產(chǎn)生傷害。粗略的理解就是“我知道你和我都是好人，但是我擔(dān)心如果我對(duì)你好的話會(huì)傷害到第三個(gè)人，一時(shí)不知該如何是好?！薄@類人是能意識(shí)到存在問題，進(jìn)而會(huì)尋求幫助。
人格障礙：多是3歲前養(yǎng)育的問題，就是自我心理發(fā)展還沒完整形成，能明確意識(shí)到這個(gè)世界除了自己之外還有別人獨(dú)立存在，但是沒有對(duì)別人產(chǎn)生情感。
神經(jīng)?。?/strong>是這三類中最嚴(yán)重的，多是1歲前養(yǎng)育出現(xiàn)大問題導(dǎo)致的，典型癥狀就是幻覺、妄想、怪異行為和想法。他們活在自己的世界里，感受不到別人，認(rèn)為這個(gè)世界自己就是大主角。最嚴(yán)重的是失去了現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰?，把自己的想象?dāng)成現(xiàn)實(shí)，無法和別人建立聯(lián)系。——這類人必須要找專業(yè)人士來幫助治療，而首先的切入點(diǎn)就是先讓他們對(duì)自己的幻想產(chǎn)生懷疑。
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武老師在講心理學(xué)時(shí)曾提過“自我=關(guān)系+動(dòng)力”，關(guān)系就是你我之間，而動(dòng)力就是我和你之間傳遞的能量。科胡特也曾說過，當(dāng)活力能夠滋養(yǎng)自體的時(shí)，就是自信；當(dāng)活力能夠滋養(yǎng)客體時(shí)，就是熱情。如果我們將其從好到壞分成四個(gè)等級(jí)，便是：
1.自信和熱情；滋養(yǎng)自身和他人，善意的能量在自己和對(duì)方之間流動(dòng)。
2.夸大性自體和理想化客體；
3.總懷疑自己身體有病，身體虛弱，認(rèn)為對(duì)方對(duì)自己是有敵意為的。
4.自戀妄想和被迫害妄想；覺得自己是神，是這個(gè)世界的主宰；覺得有人要害自己，自己以外的世界都是壞的、惡意的。
由此我們其實(shí)就可以知道什么樣算是健康的心理了，所謂的健康心理就是，好的、善意的能量能在自己和他人之間流動(dòng)，并被自己和他人感知到是好的、善意的；而所謂病態(tài)的心理，其實(shí)就是壞的、惡意的能量被表達(dá)，自己和他人感知到這是壞的，惡意的。
自我就像一個(gè)能量球，當(dāng)表達(dá)一個(gè)動(dòng)力時(shí)，如果被他人接收和看見，并回饋說是好的和喜歡，這份中性能量就變成了好的能量，生命力。如果被他人拒絕和忽視，就會(huì)變成黑色能量，負(fù)能量。
而黑色能量表達(dá)途徑有兩種：一種是繼續(xù)向外指向他人，對(duì)他人進(jìn)行攻擊；一種是不攻擊他人，轉(zhuǎn)而攻擊自己，常見的就是抑郁癥；而“關(guān)系”存在的意義，就在把對(duì)方傳遞出的黑色能量轉(zhuǎn)化成了好的能量。
好的狀態(tài)就是自身充滿正向的好能量，表現(xiàn)出自信和陽光，在與他人接觸的過程中，對(duì)別人也傳遞出正向的好能量，也就是熱情。這樣的話，自身是一個(gè)小暖爐，同時(shí)也溫暖了別人，讓他人也成為了小暖爐，當(dāng)你周圍的人都是小暖爐的時(shí)候，大家在一起就能散發(fā)出更大的熱量，更加溫暖了。
同時(shí)也要注意，一定要多與一些充滿正能量和為人熱情的人交往。當(dāng)然，有些時(shí)候我們肯定會(huì)遇到一些負(fù)能量滿滿、自私自利，完全不考慮別人感受的人，如果當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)實(shí)在沒有辦法溫暖他們，那就盡量遠(yuǎn)離，因?yàn)樗麄儠?huì)澆滅你的暖爐，對(duì)我們自己的心理造成不好的影響。
加油，做個(gè)自信和熱情的“暖爐”！返回搜狐，查看更多
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