首卷語：

征服自己的一切弱點，正是一個人偉大的起始——沈從文

近幾年，自律已經(jīng)成為人們討論度非常高的一個詞語了。

越來越多的例子告訴我們，一個自律的人有多么的強大。

很多明星和企業(yè)家，之所以能夠成功，往往都是在自律的前提下完成的。

如今的社會，雖然發(fā)展很快，但是人們卻變得越來越懶散。

大家覺得活著已經(jīng)很辛苦了，為什么要強迫自己做不喜歡的事情呢？

他們奉行“人生苦短，及時行樂”的原則，放任自己大吃大喝，游山玩水。

當(dāng)然我們并不是抨擊這樣的行為，因為每個人都有選擇自己生活的權(quán)利。

但是我們還是想要提醒這些人，有些壞習(xí)慣，真的應(yīng)該盡早舍棄。

現(xiàn)在很多的年輕人，靠外賣生活，每天喝酒、熬夜。

這些行為，無疑是在拿自己的健康開玩笑。

當(dāng)身體被透支，才發(fā)現(xiàn)想要補救已經(jīng)來不及了。

其實自律并不是像我們想象的那樣困難，每個人自律的標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的。

最簡單的自律，就是改掉自己不好的生活習(xí)慣。

當(dāng)你把自己的生活節(jié)奏調(diào)整到正確的方向，并且每天堅持下去，很容易就能成功。

不自律的人并不一定就是失敗的，但是成功的人，一定是少不了自律的。

如果你想要做到自律，不妨先試試以下這幾點。

1.擁有良好健康的作息時間

自律的人一定是很重視自己健康的，他們首先要做到的就是保證自己的睡眠時間足夠。

他們不會熬夜，但是會堅持早起。

只是對于大部分人的年輕人來說，早起是非常困難的一件事。

但是正所謂“一日之計在于晨”，想要一天過得充實又有意義，早起是非常有必要的。

從心理學(xué)的角度來看，早起能夠讓我們變得積極又自信，并且能快速地投入到生活中。

不僅如此，早起還能讓我們的時間變得充裕，可支配的時間也延長了。

因為你有足夠的時間，所以可以合理安排工作，不會有緊張和壓迫感，連思維都變靈活了。

就像曾國藩先生一樣，他曾經(jīng)嘗試了很多能夠提升自己的方法。

最后他發(fā)現(xiàn)，只是簡單的早起，就能讓自己有很大的提升。

年輕人之所以起不來，就是因為他們習(xí)慣了熬夜。

美其名曰是在補償自己，其實就是在為不自律的自己找借口。

因為白天的可支配時間不多，很多時間都要拖到晚上完成，這也是能力不足的一種體現(xiàn)。

2.合理制定目標(biāo)

自律的人，都有一套自己的生活方式，也有清晰的方向和目標(biāo)。

這里所說的目標(biāo)都不是空想，而是通過努力很容易實現(xiàn)的。

他們不會給自己定一個遙不可及的目標(biāo)，因為這對于他們來說是不現(xiàn)實的。

制定目標(biāo)看似很簡單，其實是一個很有技術(shù)含量的事情。

我們在制定目標(biāo)的時候，要設(shè)定自己可以通過發(fā)揮潛能能達(dá)到的。

大目標(biāo)耗費時間和精力，小目標(biāo)容易完成，會給人信心和滿足感。

當(dāng)一個小目標(biāo)完成，會給自己動力，去完成下一個目標(biāo)。

3.減少無用社交

一項心理學(xué)的研究表明，我們的智力只允許我們有148人的穩(wěn)定社交。

如果超過了這個數(shù)字，那么就會一些無用的社交了。

因為每個人的時間和精力都是有限的，想要領(lǐng)先別人，就要付出更多的努力。

年輕并不是你浪費時間的借口，生活也不該被無用的社交填滿。

你有更多更有意義的事情等著你去完成。

那些酒肉朋友，那些只在你成功時出現(xiàn)的朋友，就沒有必要再聯(lián)系了。

只有拒絕了無用的社交，才能鍛煉你的意志力，減少你的時間成本。

這樣你就有充足的時間，去做那些對的事情了。

4.把努力當(dāng)成習(xí)慣

現(xiàn)代人，總是稍微努力一下就覺得自己很辛苦了。

而那些自律的人，早已經(jīng)把努力當(dāng)成了習(xí)慣。

一件事究竟能不能成功，不僅要靠自己的能力，還需要付出時間和精力。

而很多人，總是迫切地想要回報。

如果和自己的預(yù)期有偏差，就會覺得非常沮喪，并且會放棄努力。

其實很多時候，往往你再堅持一下就成功了，而你偏偏在這個時候選擇了放棄。

社會心理學(xué)研究表明，如果人們把自己做事情的原因歸結(jié)于外在條件。

那么他們就會在達(dá)成之后放棄。

但是如果你學(xué)會將原因都?xì)w結(jié)于自己，那么你就可以獲得持續(xù)努力的動力。

結(jié)語：

自律可以讓一個人變得強大，也更容易幫助我們走向成功。

一個自律的人，即使世界不斷變化，他們也有自己固定的流程。

因為有明確的目標(biāo)，所以知道每天要做什么。

自律看似束縛了我們，實際上讓我們變得更加自由了。

END

今日話題：

你是一個自律的人嗎？

圖片|來源網(wǎng)絡(luò)

參考資料|Journal of personality

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