首卷語(yǔ)：

征服自己的一切弱點(diǎn)，正是一個(gè)人偉大的起始——沈從文

近幾年，自律已經(jīng)成為人們討論度非常高的一個(gè)詞語(yǔ)了。

越來(lái)越多的例子告訴我們，一個(gè)自律的人有多么的強(qiáng)大。

很多明星和企業(yè)家，之所以能夠成功，往往都是在自律的前提下完成的。

如今的社會(huì)，雖然發(fā)展很快，但是人們卻變得越來(lái)越懶散。

大家覺(jué)得活著已經(jīng)很辛苦了，為什么要強(qiáng)迫自己做不喜歡的事情呢？

他們奉行“人生苦短，及時(shí)行樂(lè)”的原則，放任自己大吃大喝，游山玩水。

當(dāng)然我們并不是抨擊這樣的行為，因?yàn)槊總€(gè)人都有選擇自己生活的權(quán)利。

但是我們還是想要提醒這些人，有些壞習(xí)慣，真的應(yīng)該盡早舍棄。

現(xiàn)在很多的年輕人，靠外賣(mài)生活，每天喝酒、熬夜。

這些行為，無(wú)疑是在拿自己的健康開(kāi)玩笑。

當(dāng)身體被透支，才發(fā)現(xiàn)想要補(bǔ)救已經(jīng)來(lái)不及了。

其實(shí)自律并不是像我們想象的那樣困難，每個(gè)人自律的標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的。

最簡(jiǎn)單的自律，就是改掉自己不好的生活習(xí)慣。

當(dāng)你把自己的生活節(jié)奏調(diào)整到正確的方向，并且每天堅(jiān)持下去，很容易就能成功。

不自律的人并不一定就是失敗的，但是成功的人，一定是少不了自律的。

如果你想要做到自律，不妨先試試以下這幾點(diǎn)。

1.擁有良好健康的作息時(shí)間

自律的人一定是很重視自己健康的，他們首先要做到的就是保證自己的睡眠時(shí)間足夠。

他們不會(huì)熬夜，但是會(huì)堅(jiān)持早起。

只是對(duì)于大部分人的年輕人來(lái)說(shuō)，早起是非常困難的一件事。

但是正所謂“一日之計(jì)在于晨”，想要一天過(guò)得充實(shí)又有意義，早起是非常有必要的。

從心理學(xué)的角度來(lái)看，早起能夠讓我們變得積極又自信，并且能快速地投入到生活中。

不僅如此，早起還能讓我們的時(shí)間變得充裕，可支配的時(shí)間也延長(zhǎng)了。

因?yàn)槟阌凶銐虻臅r(shí)間，所以可以合理安排工作，不會(huì)有緊張和壓迫感，連思維都變靈活了。

就像曾國(guó)藩先生一樣，他曾經(jīng)嘗試了很多能夠提升自己的方法。

最后他發(fā)現(xiàn)，只是簡(jiǎn)單的早起，就能讓自己有很大的提升。

年輕人之所以起不來(lái)，就是因?yàn)樗麄兞?xí)慣了熬夜。

美其名曰是在補(bǔ)償自己，其實(shí)就是在為不自律的自己找借口。

因?yàn)榘滋斓目芍鋾r(shí)間不多，很多時(shí)間都要拖到晚上完成，這也是能力不足的一種體現(xiàn)。

2.合理制定目標(biāo)

自律的人，都有一套自己的生活方式，也有清晰的方向和目標(biāo)。

這里所說(shuō)的目標(biāo)都不是空想，而是通過(guò)努力很容易實(shí)現(xiàn)的。

他們不會(huì)給自己定一個(gè)遙不可及的目標(biāo)，因?yàn)檫@對(duì)于他們來(lái)說(shuō)是不現(xiàn)實(shí)的。

制定目標(biāo)看似很簡(jiǎn)單，其實(shí)是一個(gè)很有技術(shù)含量的事情。

我們?cè)谥贫繕?biāo)的時(shí)候，要設(shè)定自己可以通過(guò)發(fā)揮潛能能達(dá)到的。

大目標(biāo)耗費(fèi)時(shí)間和精力，小目標(biāo)容易完成，會(huì)給人信心和滿(mǎn)足感。

當(dāng)一個(gè)小目標(biāo)完成，會(huì)給自己動(dòng)力，去完成下一個(gè)目標(biāo)。

3.減少無(wú)用社交

一項(xiàng)心理學(xué)的研究表明，我們的智力只允許我們有148人的穩(wěn)定社交。

如果超過(guò)了這個(gè)數(shù)字，那么就會(huì)一些無(wú)用的社交了。

因?yàn)槊總€(gè)人的時(shí)間和精力都是有限的，想要領(lǐng)先別人，就要付出更多的努力。

年輕并不是你浪費(fèi)時(shí)間的借口，生活也不該被無(wú)用的社交填滿(mǎn)。

你有更多更有意義的事情等著你去完成。

那些酒肉朋友，那些只在你成功時(shí)出現(xiàn)的朋友，就沒(méi)有必要再聯(lián)系了。

只有拒絕了無(wú)用的社交，才能鍛煉你的意志力，減少你的時(shí)間成本。

這樣你就有充足的時(shí)間，去做那些對(duì)的事情了。

4.把努力當(dāng)成習(xí)慣

現(xiàn)代人，總是稍微努力一下就覺(jué)得自己很辛苦了。

而那些自律的人，早已經(jīng)把努力當(dāng)成了習(xí)慣。

一件事究竟能不能成功，不僅要靠自己的能力，還需要付出時(shí)間和精力。

而很多人，總是迫切地想要回報(bào)。

如果和自己的預(yù)期有偏差，就會(huì)覺(jué)得非常沮喪，并且會(huì)放棄努力。

其實(shí)很多時(shí)候，往往你再堅(jiān)持一下就成功了，而你偏偏在這個(gè)時(shí)候選擇了放棄。

社會(huì)心理學(xué)研究表明，如果人們把自己做事情的原因歸結(jié)于外在條件。

那么他們就會(huì)在達(dá)成之后放棄。

但是如果你學(xué)會(huì)將原因都?xì)w結(jié)于自己，那么你就可以獲得持續(xù)努力的動(dòng)力。

結(jié)語(yǔ)：

自律可以讓一個(gè)人變得強(qiáng)大，也更容易幫助我們走向成功。

一個(gè)自律的人，即使世界不斷變化，他們也有自己固定的流程。

因?yàn)橛忻鞔_的目標(biāo)，所以知道每天要做什么。

自律看似束縛了我們，實(shí)際上讓我們變得更加自由了。

END

今日話(huà)題：

你是一個(gè)自律的人嗎？

圖片|來(lái)源網(wǎng)絡(luò)

參考資料|Journal of personality

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