首頁資訊春季防過敏需調(diào)整飲食

春季防過敏需調(diào)整飲食

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月14日 13:31

春季防過敏需調(diào)整飲食

　　春暖花開，花粉增多，楊絮、柳絮紛飛，昆蟲復蘇，塵螨增多，寵物換毛，天氣干燥，晝夜溫差大，這些特點導致春季過敏性疾病增多。過敏體質(zhì)也就是我過去提到的特稟體質(zhì)尤其易于出現(xiàn)病情反復。

　　引起人們過敏的最常見的物質(zhì)是塵螨、霉菌、花粉、牛羊肉、昆蟲、海鮮、動物毛發(fā)、部分藥物等。

　　保持環(huán)境和個人衛(wèi)生，勤曬被褥，定時清掃住室，注意通風，遠離過敏物質(zhì)。蕁麻疹、濕疹發(fā)生時，要避免局部刺激，不要搔抓皮疹部位，避免食用刺激性強的洗漱用品。

　　選擇合適的場所多運動健身，規(guī)律作息，增強抵抗力。及時增減衣物，防止受冷空氣刺激，也要防止汗出當風，誘發(fā)皮疹。

　　調(diào)整飲食，營養(yǎng)均衡增強免疫力，盡量減少刺激性食物對病癥的催發(fā)是最有效的預防辦法。

　　一、首先在飲食上宜清淡，減少食用辛辣、油膩食物，避免海鮮類食品，忌生冷食物。

　　二、過敏體質(zhì)的人宜戒煙酒。

　　三、多飲水，保證每天1500毫升以上的飲水量。

　　四、胡蘿卜、苦瓜、水芹、黑木耳、蘆筍、蓮菜、苦菊、金針菇、蘿卜、西紅柿、梨、香蕉、蘋果、大棗、燕麥、薏米、蓮子蜂蜜等，這些食物具有一定的滋陰祛風、抗過敏的作用。

　　五、少吃鹽，攝入過量的鹽是導致過敏的重要因素，最近出版的《自然》雜志也證實了這一點。

　　六、保持大便通暢，減少腸源性過敏。腸道里聚集了大量細菌，它們可以分解、合成特定的過敏原。平衡飲食，保持腸道菌群平衡是改變特稟體質(zhì)的重要措施。(曹建春)

10個保養(yǎng)誤區(qū)致女人越來越丑2013-03-12 15:41 春季郊外踏青可以養(yǎng)“肺”2013-03-12 07:46 7大錯誤睡法讓你越睡越累2013-03-11 17:14 電腦族用午休來放松鍛煉2013-03-11 15:50 極易被忽悠的五大性愛謬論2013-03-11 07:15