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武醫(yī)黃藥師 不一樣的良醫(yī)良藥，帶你走進(jìn)全人健康新時(shí)代。

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武醫(yī)黃藥師 2019.08.09 09:39

我們剛才說了強(qiáng)度，下邊就是運(yùn)動(dòng)的頻率那么什么叫運(yùn)動(dòng)頻率呢就是我們每一周運(yùn)動(dòng)多少次，這叫做運(yùn)動(dòng)的頻率假如說我們現(xiàn)在只是要維持你現(xiàn)在身體的狀態(tài)我們一周三次就夠了如果我們是想要強(qiáng)身健體那三次是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的最少三到五次

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