孕婦一天維d最適合補充多少？ 孕婦一天維生素D通常最適合補充10μg的維生素D。維生素D是人體必需的一種維生素，可以促進腸道對鈣的吸收，也可以促進腎小管對鈣的回吸收，還可以預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鈣的情況。孕婦在懷孕期間，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當補充維生素D，有助于促進胎兒骨骼的發(fā)育，也可以預(yù)防孕婦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。一般情況下，建議孕婦在孕期補充維生素D3或者維生素D2，因為維生素D3可以通過胎盤進入到胎兒體內(nèi)，而維生素D2可以通過日光照射皮膚合成，在孕期適當補充維生素D，也可以促進鈣的吸收。建議孕婦可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用維生素D2進行補充，因為維生素D2可以通過食物進行補充，如蛋黃、魚肝油等。建議孕婦在孕期注意加強營養(yǎng)，可以適當多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，同時也可以適當多吃新鮮的蔬菜和水果，如胡蘿卜、蘋果等，可以補充機體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。另外，孕婦還需要適當多注意休息，避免過度勞累，以免引起不適癥狀。 韓聰慧 主任醫(yī)師 哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 三甲

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