孕婦維生素d的攝入量是多少?孕婦在懷孕期間，身體各項所需要的營養(yǎng)物質(zhì)都是有嚴格的標準的。攝入過多或者過少都是不可以的。孕婦維生素d每天的攝入量在一百毫克以內(nèi)就可以。如果孕婦身體內(nèi)缺乏維生素d我們不建議長期的給孕婦補充維生素d。因為孕婦長期攝入維生素，可能會導致身體的各項營養(yǎng)物質(zhì)不均衡。

孕婦維生素d的攝入量是多少

　　一般孕婦每天補充維生素D4000國際單位，約0.1毫克的維生素D，有利于預防缺鈣。當然也要根據(jù)您的孕檢結(jié)果進行調(diào)整。孕婦每天最佳攝入維生素D的量是10微克，營養(yǎng)素的最高限制維生素D的值是50微克，在孕期維生素D就能保證每日所需的量，就沒必要再增加，孕媽攝入的25克已經(jīng)足夠了。你后面寫的00單位每片，也不清楚是什么單位，最好是綜合考量，后面檢查超過了50微克每天，就不能一起吃了，可以輪流著吃。吃補鐵藥大便變黑是正常的情況，最好從孕初期就開始采用側(cè)臥位睡覺，以免不習慣，后期更難接受，所以養(yǎng)成左右側(cè)位睡覺的習慣，后面會比較舒服點，總之只要自己睡的舒服，平躺也是可以的。

　　一些學者認為長期每日攝入25μg維生素D可引起中毒，這其中可能包括一些對維生素D較敏感的人，但長期每天攝入125μg維生素D則肯定會引起中毒。中毒的癥狀是異?？诳剩劬Πl(fā)炎，皮膚搔癢，厭食、嗜睡、嘔吐、腹瀉、尿頻以及鈣在血管壁、肝臟、肺部、腎臟、胃中的異常沉淀，關節(jié)疼痛和彌漫性骨質(zhì)脫礦化。我國制定維生素D可耐受最高攝入量為20μg。約0.1毫克的維生素D，有利于預防缺鈣。

孕婦需要補充多少維生素

　　中國營養(yǎng)學會建議：孕婦自孕中期開始每日維生素A的攝入量為900μg。提醒孕婦們注意，切莫服用治療痤瘡和銀屑病的維生素A類藥物，因為這些藥物是最劇烈的致畸藥物。建議孕期維生素D的攝入量為10μg/日、維生素E的攝入量為14mg/日、維生素B1的攝入量為1.5mg/日、維生素B2的攝入量為 1.7mg/日、維生素B12攝入量為2.6ug/日、維生素C的攝入量為130mg/日、葉酸的攝取量為400微克/日。

　　懷孕以后首先要補充葉酸，普通人群每天補充葉酸0.4毫克，預防神經(jīng)管畸形。如果通過基因檢測，屬于葉酸代謝障礙的孕婦，在妊娠12周之前，每天補充葉酸0.8毫克。由于懷孕以后孕婦對于多種維生素和礦物質(zhì)的需求量增加。建議孕婦多吃新鮮的蔬菜、適量的水果，飲食應當多樣化。這樣才能夠滿足孕期對于多種營養(yǎng)素的需求。孕媽媽切記不可補充過量的維生素，否則會直接帶來負面影響。如果補鈣過量會引起抑制其他重要微量元素的吸收，比如鐵、鋅等，甚至還會出現(xiàn)寶寶出生后沒有囟門或囟門閉合過早的問題。過量攝入葉酸導致某些進行性的、未知的神經(jīng)損害的危險性增加。

來源：pcbaby2020-04-17 11:43:53

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