水果是人們心目中最健康的食品之一，冬天，氣候比較干燥，人們?nèi)菀赘械奖?、咽部干燥不適。多吃水果對健康來說是件好事，可以改善這些癥狀，會使人感覺清爽舒適、充滿活力。但冬天吃水果要注意時間、數(shù)量等等一些問題，不然會適得其反，下面介紹一下冬季吃哪些水果益處多多：

山楂 ：健脾開胃、消食化滯

在寒冷的冬天到來之時，吃一些美味又營養(yǎng)的山楂，幫助調(diào)節(jié)身體是非常不錯的選擇。山楂有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。山楂以果實作藥用，性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風、腰痛 疝氣 、 產(chǎn)后 兒枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有較好療效。

石榴 ：有助于降低血脂血糖

石榴不僅可以助 消化 ，還具有降低血脂血糖以及 膽固醇 的多種功效。紅石榴中富含礦物質(zhì)，并具有兩大抗氧化成分——紅石榴多酚和花青素，同時，它還含有亞麻油酸，維他命c和 葉酸 。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤。但石榴雖好，不易多吃，多食易傷齒，生痰，不適宜便秘者、尿道炎患者、 糖尿病 者、實熱積滯者。

柚子 ：理氣化痰、潤肺清腸

柚子堪稱它柚子有“天然水果罐頭”之稱，是冬季的最佳水果。它含有豐富的 蛋白質(zhì) 、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。除營養(yǎng)價值高之外，還具有健胃消食、化痰止咳等功效，經(jīng)常食用，對 高 血壓 、糖尿病等有輔助治療作用。冬季食用可降火氣、抑制 口腔 潰瘍?？纱龠M傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。

香蕉 ：有助于預防 中風 和高血壓

香蕉香甜可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，能有效維護皮膚、毛發(fā)的健康，有助于預防中風和高血壓。同時，有鎮(zhèn)定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒，有助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效。

橘子 ：有助于提高肝臟解毒作用

橘子含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素c、枸櫞酸及 葡萄 糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止 動脈硬化 。

梨 ：緩解肺熱、大便燥結(jié)

梨中含有很多營養(yǎng)成分，如 蘋果 酸、 檸檬 酸、 葡萄糖 、 果糖 、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，而且還能對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥有治療的功效。梨性偏冷助濕，多吃會傷脾胃，所以，脾胃虛冷、畏冷食者應少吃。

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