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月子餐第二周吃什么

月子餐是依據(jù)產(chǎn)后媽媽們的體質(zhì)而量身定制的，到了第二周，寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增加，所以媽媽的飲食要注重營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)不宜盲目過(guò)量的進(jìn)補(bǔ)，會(huì)影響到媽媽們的腸胃。那么月子餐第二周吃什么？

1、注重補(bǔ)優(yōu)質(zhì)的蛋白

因媽媽們要照顧寶寶，所以體力的損耗會(huì)比較大，傷口的愈合也進(jìn)入快速的階段，在營(yíng)養(yǎng)上多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃一些魚(yú)和豆制口，可以讓乳汁的營(yíng)養(yǎng)更全面。晚餐最好是以清淡的粥為主。

2、注意補(bǔ)鈣

小月齡的寶寶骨骼的鈣質(zhì)主要來(lái)源于媽媽，所以在哺乳期要多吃一些芝麻、西蘭花等鈣含量多的食物，并讓寶寶多曬曬太陽(yáng)，對(duì)鈣質(zhì)的吸收是很有幫助的。

3、不宜盲目的大補(bǔ)

大量的補(bǔ)品會(huì)不利于傷口的愈合，也不利于惡露更快的排出，可能會(huì)引起腹痛和產(chǎn)后大出血。如果媽媽們氣虛，可以醫(yī)生的建議下適當(dāng)?shù)挠醚a(bǔ)品進(jìn)行調(diào)理。

4、推薦西紅杮燉牛肉

牛肉中蛋白質(zhì)的含量高，與西紅杮搭配，味道會(huì)更加的鮮美，它可以在促進(jìn)食欲的同時(shí)還到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。對(duì)于產(chǎn)后乳汁不足的媽媽是很有成效的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 產(chǎn)婦月子注意事項(xiàng)如何正確坐月子坐月子注意事項(xiàng)如何科學(xué)坐月子哺乳假怎么用寶寶看電視沒(méi)節(jié)制的壞處 相關(guān)百科 月子食譜坐月子不能吃哪些食物坐月子能吃西瓜嗎月子吃什么什么是月子病坐月子可以看電視嗎坐月子能看電視嗎坐月子的注意事項(xiàng)出月子飲食要注意什么 編輯推薦 1

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