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月子餐第二周吃什么

月子餐是依據(jù)產(chǎn)后媽媽們的體質(zhì)而量身定制的，到了第二周，寶寶對營養(yǎng)的需求增加，所以媽媽的飲食要注重營養(yǎng)。同時不宜盲目過量的進補，會影響到媽媽們的腸胃。那么月子餐第二周吃什么？

1、注重補優(yōu)質(zhì)的蛋白

因媽媽們要照顧寶寶，所以體力的損耗會比較大，傷口的愈合也進入快速的階段，在營養(yǎng)上多補充優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃一些魚和豆制口，可以讓乳汁的營養(yǎng)更全面。晚餐最好是以清淡的粥為主。

2、注意補鈣

小月齡的寶寶骨骼的鈣質(zhì)主要來源于媽媽，所以在哺乳期要多吃一些芝麻、西蘭花等鈣含量多的食物，并讓寶寶多曬曬太陽，對鈣質(zhì)的吸收是很有幫助的。

3、不宜盲目的大補

大量的補品會不利于傷口的愈合，也不利于惡露更快的排出，可能會引起腹痛和產(chǎn)后大出血。如果媽媽們氣虛，可以醫(yī)生的建議下適當?shù)挠醚a品進行調(diào)理。

4、推薦西紅杮燉牛肉

牛肉中蛋白質(zhì)的含量高，與西紅杮搭配，味道會更加的鮮美，它可以在促進食欲的同時還到補充營養(yǎng)的作用。對于產(chǎn)后乳汁不足的媽媽是很有成效的。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關(guān)知識 產(chǎn)婦月子注意事項如何正確坐月子坐月子注意事項如何科學坐月子哺乳假怎么用寶寶看電視沒節(jié)制的壞處 相關(guān)百科 月子食譜坐月子不能吃哪些食物坐月子能吃西瓜嗎月子吃什么什么是月子病坐月子可以看電視嗎坐月子能看電視嗎坐月子的注意事項出月子飲食要注意什么 編輯推薦 1

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