問：我剛辦了一張健身卡，因為的確有點胖，想請個私教教我。那怎么才能選到靠譜的呢？

答：好的健身教練需要熟悉心理學(xué)，具備良好的交流能力，更需要多年的實戰(zhàn)經(jīng)驗。首先您先要了解自己的身體狀況，然后在健身房學(xué)會觀察，不要聽信“忽悠”。

▍1.課程分次買

不要被教練噴得頭腦發(fā)熱一次性購買很多節(jié)課程，這樣是對自己的不負(fù)責(zé)任，實踐證明一次性購買很多課程的消費(fèi)者，結(jié)果減得不見得就很好，往往不如一些分段購買的人。

因為一旦遇見不太有職業(yè)操守的教練，你就倒霉了。

▍2.教練資質(zhì)

好的私教應(yīng)該具備一些私教認(rèn)證證書，參加過一些培訓(xùn)。具體什么證書與培訓(xùn)并不是最重要，重要的是必須具備一定的理論基礎(chǔ)。

▍3.身體力行

私教必須自己保持良好的形體。雖然不能要求每個教練都有健身模特或健美運(yùn)動員的身材，但至少應(yīng)該看得出他們自己系統(tǒng)訓(xùn)練過。健身教練必須自己身體力行，不能紙上談兵。

▍4.體驗課程

在購買私教課程前可以要求與教練上一兩節(jié)課，體驗一下課程。通過體驗課程，你可以親身感受教練的專業(yè)水準(zhǔn)、溝通方式以及與自己相處是否融洽。

▍5.觀察一周很必要

除了自己體驗課程外，你也可以詢問其他學(xué)員的課程體驗以及觀察教練在教其他學(xué)員時的態(tài)度。

如果有意請私教又沒有熟人介紹，可以在健身房先觀察一兩周時間，仔細(xì)看教練上課的狀態(tài)。

本期專家：一兆韋德簽約私教Bird，沸騰的冰整理

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