健身是一項百利無一害的選擇，女生同樣也需要健身保持身體的健康，健身的過程中難免會出現(xiàn)流汗較多的情況，出汗一多穿著衣服就特別不舒服，同時女生的胸罩與內(nèi)衣都比較緊身也非常不適合運動，那么女生健身穿什么內(nèi)衣好？女生去健身房需要準備什么？

女生健身穿內(nèi)衣嗎

現(xiàn)在社會生活節(jié)奏快，很多女生每周都有一大半的時間坐在辦公室里面，所以很多女生會選擇去健身房鍛煉身體。去健身房既然是去健身，全套的裝備也就要做足了，但是也有很多女生不知道需要穿哪些健身的衣服，比如女生健身的時候是否需要穿內(nèi)衣呢？如果需要，又該穿什么內(nèi)衣呢？

女生健身的時候當(dāng)然是需要穿內(nèi)衣的，因為穿內(nèi)衣可以有很多種作用。首先健身的時候穿內(nèi)衣會更加美觀一些，主要是女生在運動的時候也會比較方便一點；再就是女生在劇烈運動的時候，運動內(nèi)衣可以起到一個減震和固定的作用，這樣對女生的胸部健康也會比較好。所以女生健身的時候一定要穿內(nèi)衣。

一般如果女生健身，最好是選擇穿運動內(nèi)衣，沒有鋼圈的那種。首先，運動內(nèi)衣有很好的塑形效果，所以穿起來也是比較美觀的；再就是運動內(nèi)衣的減震和固定效果也是非常好的，所以穿好運動內(nèi)衣做一些劇烈運動也不用擔(dān)心。如果自己比較喜歡穿少一點健身，可以直接運動內(nèi)衣外穿就好，外面可以不用再傳一件運動T恤。

運動內(nèi)衣一般里面都是有棉墊的，但是有的女生可能覺得有棉墊太厚了，那也可以不用墊棉墊的，因為運動內(nèi)衣不要棉墊本身的塑形和固定效果也是非常好的。運動內(nèi)衣一般有很多種材質(zhì)的，有的是純棉的，會比較透氣，有的是速干型的，出汗之后比較不容易著涼，大家可以根據(jù)自己的需求選購。

女生去健身房需要帶什么

現(xiàn)在健身的女生越來越多，大家都在為了更健康的身體和更好的身材而努力，但是很多女生可能第一次去健身房，所以一般會不知道要帶哪些東西，以及要穿哪些裝備。那么，女生去健身房都要帶哪些東西呢？

一般不論是去健身房還是去別的地方運動，首先我們必備的就是毛巾?，F(xiàn)在正值夏季，本身不動的時候就會流很多汗，如果還要大量運動的話就會出更多的汗了，用紙巾擦汗既不舒服也不方便，所以去健身帶上一條純棉的毛巾是最好的。即便是冬季，健身也是會大量出汗的，所以最好隨身帶毛巾。

既然去健身會大量出汗，也就意味著健身之后身體會失去很多水分，所以一般我們健身之后都會非?？诳?，那么，水杯就是必備的。一般健身房里面會有涼水，自己帶杯子就可以了，但是如果不喜歡健身房的水，自帶一杯水也可以。

女生的頭發(fā)不論是長發(fā)還是短發(fā)，在運動的時候都會不太方便，因為都會掉到臉上來，如果臉上大汗淋漓，這個時候就更加難受了，如果在健身的時候帶上發(fā)帶，這些問題就都可以解決了，運動起來也會比較舒服。

很多人會覺得在跑步的時候聽歌會比較有意思，因為跑步的整個過程其實是非常枯燥的，特別是對于剛開始健身的人來說，所以帶上跑步耳機，邊跑步邊聽歌是最不無聊的。跑步耳機有很多種，有的是耳機自帶播放功能的那種，有的是需要連接播放設(shè)備的，可以根據(jù)自己的需求購買。

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