翁虹，著名影星，現(xiàn)在已有個可愛的女兒，在生完孩子后，翁虹就馬上復(fù)出，我們看到生完孩子的她身材依舊火辣，那么她有什么秘籍呢?以下我們就來看下。

　　我減肥最大的問題就是比較饞嘴，愛吃的東西很多。在北京經(jīng)常會去港式茶餐廳吃飯，因為那里的菜品很豐富。不過，我會要求廚師做飯時，少油、少鹽、不放味精。

　　最痛苦的一次減肥減到我快得抑郁癥

　　最痛苦的一次減肥經(jīng)歷是在臺灣，臺灣有很多特別可口的小吃，我這么饞嘴哪里抵擋得住誘惑啊!開懷大吃的結(jié)果就是身材走形。

　　沒想到當時公司安排我拍攝一組時裝大片，這樣子哪行啊，立刻被勒令減肥。為了在短期之內(nèi)瘦下來，公司還特別找了一家纖體公司來幫我。

　　那家公司收費超貴的，一個療程要100多萬臺幣，不過他們答應(yīng)如果我瘦身成功，愿意為他們宣傳一下，所有費用免單!

　　于是，我天天去纖體公司報到，經(jīng)受他們的地獄式減肥。本來臺灣的天氣已經(jīng)很熱了，還要躺在太空艙里玩命捂汗，一個禮拜每天只能吃一點點口味超單調(diào)的壽司。當時覺得自己的情緒從沒那么低落過，減肥簡直要減到抑郁了!

　　懷孕期間體重只重20斤左右

　　生寶寶時，我的體重大概只長了20斤左右，就是俗話說的“皮薄餡兒大”，相當一部分體重都長在寶寶身上了。

　　如果體重長得太多，減肥難度自然也就更大，所以在孕期我一直科學(xué)管理自己的飲食，既要保證營養(yǎng)均衡，又不能吃得熱量過高。這都要感謝我先生，他是從事健康事業(yè)的，給了我很多專業(yè)指導(dǎo)。

　　產(chǎn)后瘦身講究健康合理

　　很多女性在生完孩子后都會特別著急減肥，其實這不太科學(xué)。生完寶寶的頭3個月需要好好調(diào)養(yǎng)身體。我一直在吃專業(yè)公司提供的月子餐，月子餐設(shè)計得比較科學(xué)，既能夠維護身體健康，又不會因為熱量過高而額外增加太多體重。

　　月子期間的飲食首先是幫助排毒，然后才是滋養(yǎng)和進補。在港臺，專業(yè)的月子公司提供的服務(wù)非常周到，特別搶手呢!3個月后，我才開始循序漸進地減肥。

　　翁虹的產(chǎn)后減肥秘訣

　　在飲食方面，最重要的是要均衡，五谷雜糧、蔬菜、水果、豆制品、奶類我都會吃，肉主要吃去了皮的雞肉。做法很重要，我們家會用烤、蒸、煮等方式來做。主食一定要吃。

（實習(xí)編輯：何麗麗）

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