【來源：天津市總工會_權(quán)益保障】

近日，渤化發(fā)展公司工會舉辦壓力與情緒管理專題講座，特邀天津市良友心理咨詢有限公司特聘專家、天津市第一醫(yī)院前主任醫(yī)師、心理治療師、天津市健康教育專家贠相華主任授課。來自公司各分會60余人參加。

講座中，贠相華主任憑借其豐富的專業(yè)知識和多年的實踐經(jīng)驗，深入淺出地闡述了壓力的來源、表現(xiàn)形式以及對身心健康的影響。她指出，在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們面臨著來自工作、家庭、社交等多方面的壓力，這些壓力如果得不到及時有效的管理，可能會引發(fā)一系列心理和生理問題，如焦慮、抑郁、失眠、心血管疾病等。因此，學會正確應對壓力、掌握有效的壓力管理技巧對于維護身心健康至關(guān)重要。

贠相華主任詳細介紹了多種實用的壓力管理方法，包括心理調(diào)適技巧，如認知重構(gòu)、情緒調(diào)節(jié)、放松訓練等；生活方式調(diào)整建議，如合理飲食、適量運動、規(guī)律作息等；以及時間管理和人際關(guān)系處理策略等。她通過生動的案例分析、互動式的講解和現(xiàn)場示范，讓職工們深刻理解并能夠輕松掌握這些方法和技巧。

在互動環(huán)節(jié)，職工們積極提問，就自己在工作和生活中遇到的壓力問題向贠相華主任請教。贠主任一一耐心解答，并給予個性化的建議和指導，幫助職工們更好地應對壓力挑戰(zhàn)?，F(xiàn)場氣氛活躍，職工們紛紛表示受益匪淺。

本次講座，為職工提供了一次寶貴的學習機會，有助于提升職工的壓力管理能力和心理健康水平。對構(gòu)建和諧健康的企業(yè)環(huán)境起到積極的促進作用。

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