【來(lái)源：天津市總工會(huì)_權(quán)益保障】

近日，渤化發(fā)展公司工會(huì)舉辦壓力與情緒管理專題講座，特邀天津市良友心理咨詢有限公司特聘專家、天津市第一醫(yī)院前主任醫(yī)師、心理治療師、天津市健康教育專家贠相華主任授課。來(lái)自公司各分會(huì)60余人參加。

講座中，贠相華主任憑借其豐富的專業(yè)知識(shí)和多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，深入淺出地闡述了壓力的來(lái)源、表現(xiàn)形式以及對(duì)身心健康的影響。她指出，在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們面臨著來(lái)自工作、家庭、社交等多方面的壓力，這些壓力如果得不到及時(shí)有效的管理，可能會(huì)引發(fā)一系列心理和生理問(wèn)題，如焦慮、抑郁、失眠、心血管疾病等。因此，學(xué)會(huì)正確應(yīng)對(duì)壓力、掌握有效的壓力管理技巧對(duì)于維護(hù)身心健康至關(guān)重要。

贠相華主任詳細(xì)介紹了多種實(shí)用的壓力管理方法，包括心理調(diào)適技巧，如認(rèn)知重構(gòu)、情緒調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練等；生活方式調(diào)整建議，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等；以及時(shí)間管理和人際關(guān)系處理策略等。她通過(guò)生動(dòng)的案例分析、互動(dòng)式的講解和現(xiàn)場(chǎng)示范，讓職工們深刻理解并能夠輕松掌握這些方法和技巧。

在互動(dòng)環(huán)節(jié)，職工們積極提問(wèn)，就自己在工作和生活中遇到的壓力問(wèn)題向贠相華主任請(qǐng)教。贠主任一一耐心解答，并給予個(gè)性化的建議和指導(dǎo)，幫助職工們更好地應(yīng)對(duì)壓力挑戰(zhàn)。現(xiàn)場(chǎng)氣氛活躍，職工們紛紛表示受益匪淺。

本次講座，為職工提供了一次寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，有助于提升職工的壓力管理能力和心理健康水平。對(duì)構(gòu)建和諧健康的企業(yè)環(huán)境起到積極的促進(jìn)作用。

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