個人意見是減肥需要長期堅持健康的飲食和生活方式，健康飲食至少要均衡營養(yǎng)，過度節(jié)食肯定會減重，但也可能會影響健康。只有熱量攝入小于熱量消耗才會有減肥效果，所以要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制進食，炒菜少放油不喝菜湯，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類食物定量進食，每天半斤左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個雞蛋，小量進食水果，不吃零食，熱量要在1200到1500kcal左右，適當運動。這樣基本是均衡營養(yǎng)，而且熱量不多。一般每月減重大約2kg，逐漸把體重控制好。不建議過度節(jié)食，也不建議減重過快，過度節(jié)食會造成較重饑餓感，容易反彈，也會造成酮癥等代謝紊亂。減肥需要長期堅持，還是需要一定毅力才行。拔罐只是配合減肥的方法之一，開穴也只是一家之言。
      

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