關(guān)于體型的說法有很多，有的說肥胖是遺傳的，也有說局部瘦身很難實現(xiàn)，到底孰真孰假？下面小編分享科學(xué)瘦身減肥方法，針對3大瘦身傳言來揭開體型的減肥原理與常識。讓你切實地了解自己該如何選擇科學(xué)瘦身減肥方法。

　　排毒瘦身之最簡便的方法——喝水兩公升

　　人體細(xì)胞65%是水分，細(xì)胞外也是水。如沒喝足夠水分，細(xì)胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。對長期便秘人群來說，服用一些清體排毒類產(chǎn)品是必需的，但對普通人群來說，只要平時注意科學(xué)飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。

　　排毒瘦身之排便——吃纖維質(zhì)食品

　　吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚(沒有人會這么做，您不妨試一下)，半天就會使皮膚發(fā)癢紅腫。那么我們怎能讓大便在腸子里滯留二天呢？

　　宿便之所以會留在人體內(nèi)就是因為腸道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維質(zhì)的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。

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