簡(jiǎn)單易學(xué)5分鐘出菜，營(yíng)養(yǎng)美味超好吃，低脂低卡真的是愛(ài)了愛(ài)了~吃光一盤(pán)都不怕長(zhǎng)胖，姐妹們快學(xué)起來(lái)

木須雞蛋：首先將胡蘿卜木耳焯水，把雞蛋炒熟盛出爆香蔥末，然后倒入胡蘿卜和木耳放入生抽蠔油翻炒均勻即可。

芹菜蝦仁:先將蝦去殼開(kāi)開(kāi)背加蔥姜適量料酒，生抽，胡椒粉腌制十分鐘，蔥姜小米辣香蔥爆香，然后倒入蝦仁炒至變色，然后再倒入芹菜炒勻放適量的生抽和鹽即可。

平菇炒雞蛋:首先將雞蛋炒熟盛出，然后放少量的油爆香蔥蒜末，然后倒入平菇，然后再放適量的生抽，蠔油，鹽，胡椒粉，然后倒入雞蛋，翻炒均勻，撒上蔥花即可出鍋。

手撕包菜，首先將包菜撕成小片，然后放入水中煮熟盛出，然后再在碗中放入胡椒粉、白芝麻、蒜末、辣椒面，然后淋上少量的油，然后再加一勺生抽，兩勺陳醋，一勺蠔油，少量的糖攪勻即可。

菠菜炒雞蛋：首先準(zhǔn)備好材料，菠菜清洗干凈，先將菠菜焯水煮熟，然后把雞蛋煎熟，放入菠菜，然后放入一勺豆瓣醬翻炒均勻即可。

涼拌蝦仁西蘭花雞蛋:首先將西蘭花和蝦煮熟，再放入煮熟的雞蛋蛋白，放入碗中，然后再在碗中澆入醬汁。

涼拌金針菇紫甘藍(lán)胡蘿卜，先將金針菇，胡蘿卜，玉米等煮熟，然后撈出，放入碗中備用，碗中放入蒜末白芝麻辣椒粉， 澆兩勺熱油(橄欖油)，倒入兩勺生抽+兩勺陳醋+少許鹽+少許代糖攪勻即可。

涼拌牛肉丸：首先將牛肉丸切成兩半，然后將牛肉丸煮熟撈出，放入牛肉丸和黃瓜倒入醬汁（碗中放入蒜末白芝麻辣椒粉， 澆兩勺熱油(橄欖油)，倒入兩勺生抽+兩勺陳醋+少許鹽+少許代糖）攪勻即可。

涼拌生菜雞胸肉，首先將紅蘿卜玉米煮熟，將雞胸肉煎至兩面金黃，然后一起放入碗中，淋上醬汁（同上面的醬汁）即可。

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