現在大家越來越注重飲食健康，也非常注重自己的體型身材。那么想要瘦身的美眉們可以通過哪些素食食譜來來減肥呢?讓自己在全面補充營養(yǎng)的同時又可以達到瘦身的效果，既健康又減肥，真的是一舉兩得哦!下面小編推薦幾個素食給大家。

1、海帶雪梨番茄湯

食材:海帶20克、雪梨、無花果、蜜棗各四個、番茄3個、小塊陳皮、適量鹽。

做法:首先大火將睡煮開，然后將海帶、雪梨、陳皮、蜜棗一起放入鍋中，在轉小火熬煮2小時左右，最后根據自己的口味放入鹽調味。這份素食譜對治療便秘非常有效，容易產生飽腹感，讓我們不多食。

2、綠豆海帶粥

食材:綠豆、粳米各50克、海帶30克。

做法:首先將綠豆放在鍋里煮一下，再倒入粳米將其煮熟，最后倒入海帶絲即可。按這個素食譜制作每天喝一碗，對瘦肚子可以起到很好的效果。

3、筍干炒葫蘆絲

食材:葫蘆、筍干、雞精、蒜、鹽。

做法:首先將葫蘆洗凈，把皮削掉切絲，然后將筍干泡發(fā)后切成絲備用。將蒜末倒入鍋中用油爆香，然后先倒入筍絲翻炒片刻倒入葫蘆絲。然后再根據自己的口味倒入鹽調味，撒一些清水。最后將其煮熟出鍋前加入少許雞精方可。

4、素食雜燴沙拉

食材:綠豆、綠葉青菜、燕麥片。

做法:首先將綠豆煮成綠豆粥，然后再用燕麥片拌綠豆粥，最后加上綠葉青菜即可食用。這樣搭配的一套素食雜燴沙拉很容易讓人產生飽腹感，還容易消化從而減少我們體內脂肪的囤積。綠葉青菜含有豐富的植物纖維，是非常有營養(yǎng)有減肥有效的食譜。

在這個以瘦為美的社會，很多人都想減肥讓自己變得漂亮，每個人都在不斷地追求美，但是小編在這里要提醒大家哦!千萬不要用節(jié)食的方法減肥哦，因為這樣會使我們慢慢失去健康，健康的才是最美的不是嗎?因此，用素食減肥食譜減肥就可以一舉多得哦!

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