眾所周知女性在生理期間最好不要吃辣的，如果女性在經(jīng)期吃了辛辣的食物的話則更容易引起痛經(jīng)、經(jīng)血過多、月經(jīng)不調(diào)等一系列問題。其實從健康的角度上說女性在生理期不僅不能吃辣的，還有很多食物也是經(jīng)期女性的禁忌，那么女性生理期不能吃的食物都有哪些呢？

　　生冷類的食物：

　　也生冷類的食物指的其實就是中醫(yī)里的性涼食物是經(jīng)期是一定不能吃的，否則非常容易引起痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)。這是因為生冷類的食物容易引起經(jīng)行不暢，影響正常的經(jīng)血的流通，通則不痛，不通則痛，經(jīng)血不通則更易引起痛經(jīng)。因此像梨、香蕉、荸薺、竹筍、柿子、螃蟹等這些涼性食物如果是平時吃的話則有清熱解毒、滋陰降火氣的作用。可是對于經(jīng)期的女性而言卻是大忌。

　　熱性的食物：

　　熱性的食物可以理解為溫?zé)嵝缘氖澄?，也就是民間所認為的可能進補的食物。其實對于女性而言經(jīng)期也最好不要進補。有人認為經(jīng)期不能吃生冷類的食物那是否就意味著可以吃熱性的食物了呢？中醫(yī)認為女性在經(jīng)期同樣不能吃熱性的食物。因為血熱則狂行，故如果女性在經(jīng)期食用過多的熱性食品的話則容易引起月經(jīng)出血量過多，久而久之也有加重貧血的嫌疑。因此建議經(jīng)期最好不要吃狗肉、羊肉、辣椒等熱性的食物。

　　酸性的食物：

　　還有一部分女性由于生理激素的變化，可能會有食欲不振的問題，因此會選擇一些酸性食物來幫助打開個人的胃口，事實上酸味的食物也會使得女性的經(jīng)血量變少，更易引起經(jīng)血不暢的，因此建議經(jīng)期最好不要吃檸檬、醋、山楂等酸味食品。

　　茶：

　　茶本身就是一好東西，但是對于經(jīng)期前后的女性而言卻是影響健康的殺手之一。這是因為女性在生理期的時候會流失大量的鐵質(zhì)，而茶中含有豐富的鞣酸，鞣酸會和鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，同時還會影響到維他命B、碳水化合物的新陳代謝，加重女性貧血的問題。

　　各類飲料：

　　年底了很多女性們也會參加各種各樣的應(yīng)酬活動，可是如果正逢經(jīng)期的話那么建議還是最好少喝各種飲料特別是含咖啡 因的飲料，冷飲，酒等等否則非常容易引起乳房疼痛，甚至引起經(jīng)期綜合癥等等。

　　方便食品：

　　比如說方便面、膨化食品、燒烤類食品這些食物本身就不健康，多吃容易引起癌癥。同時這類食品中含有的鹽份也是相當(dāng)多的，如果在經(jīng)期多吃的話是非常容易引起偏頭痛的。

　　對于女性而言經(jīng)期飲食還有很多禁忌，對于女性而言如果經(jīng)期飲食還不注意這些飲食禁忌，依然我行我素想吃什么就吃什么的話，那么就一定會給個人的身體造成很大的影響的，因此在日常的飲食之中一定要注意這些問題。

　　另外對于女性朋友們而言經(jīng)期還可以多吃一些對健康有好處的食物，比如說多補充蛋白質(zhì)、多吃一些含鐵元素較為豐富的食物、多吃一些中性溫性性平的食物等等，這些對于保證女性的身體健康都是會有一定的好處的。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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