這是一個(gè)寒冬的清晨，你吃力地把自己從舒適溫暖的床鋪上拖起來，打開落地窗簾，看到窗外城市天際線上方的一片灰色，又是一個(gè)霧霾天，心情頓時(shí)大壞。

你蹣跚著來到洗手間，打開鏡前燈，驚愕地發(fā)現(xiàn)，面部皮膚干澀，部分區(qū)域還出現(xiàn)了紅色的疹子和血絲，你咕噥了一聲，隨意站上了電子秤，液晶屏顯示出的數(shù)字嚇了你一跳：明明這個(gè)冬天已經(jīng)節(jié)食忌口，室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)也是常常做，怎么體重還是默默漲了幾公斤？

事實(shí)上，這些問題背后的罪魁禍?zhǔn)锥际峭粋€(gè)——空氣污染。最近，美國杜克大學(xué)和俄亥俄大學(xué)的環(huán)境科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，霧霾天氣通過影響我們的新陳代謝，提高血液的膽固醇含量，導(dǎo)致肥胖，我們罹患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也隨之扶搖直上。

不僅如此，污濁的空氣通過影響我們體內(nèi)的激素分泌，能夠使人們情緒低落，產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)性情緒，降低人們的幸福感，并可能誘導(dǎo)抑郁癥、焦慮癥及軀體形式障礙等精神心理疾病的發(fā)作?；颐擅傻奶炜战o我們帶來的不僅是視覺上的惡感，實(shí)際上是通過我們體內(nèi)化學(xué)信息素的變化，誘導(dǎo)我們的大腦產(chǎn)生著持續(xù)的負(fù)面情緒。

然而，空氣污染對人體健康最直觀的損害，更會(huì)體現(xiàn)在對于皮膚的損害上。舉個(gè)最明顯的例子，熱愛室內(nèi)裝潢的我們，往往忽視修色涂料的危害，它富含各種有害的重金屬[1]。作為室內(nèi)環(huán)境中主要的污染物之一，重金屬不僅能以呼吸吸入以及手口攝入等途徑進(jìn)入人體，還會(huì)通過皮膚接觸對人體健康產(chǎn)生威脅。

沙塵暴等較大直徑顆粒物對于皮膚的影響較為直觀。皮膚干燥、皮膚過敏的癥狀分別在沙塵暴發(fā)生一天后升高了50%以上 [2]，原理何在呢？原來當(dāng)皮膚溫潤柔軟時(shí)，表皮細(xì)胞間的聯(lián)結(jié)較為緊密，致敏原不易大舉入侵，皮膚干燥脫屑時(shí)，表皮存在大量細(xì)小裂隙，原本即有皮膚過敏病史者就容易被再次誘發(fā)病情。

更恐怖的是，PM(Particulate Matter，顆粒物)等城市浮塵還有可能引發(fā)皮膚的加速老化?？茖W(xué)家們通過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，動(dòng)物皮膚表面的氧化物的蓄積在達(dá)到一個(gè)臨界點(diǎn)后，將導(dǎo)致膠原加速流失。

近年來對于人的皮膚的觀察、統(tǒng)計(jì)類研究發(fā)現(xiàn)，PM暴露與皮膚出現(xiàn)明顯的老化跡象有直接聯(lián)系[3]。PM2.5等大氣污染物包括硫酸鹽、硝酸鹽和黑碳等物，同樣可誘導(dǎo)皮膚形成自由基，引起氧化蛋白的聚積，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚早衰。除膠原流失所導(dǎo)致的細(xì)紋外，還可導(dǎo)致色斑、皮膚暗沉等現(xiàn)象。

所以說，大氣污染不僅使我們的城市不見天日，也使我們的面目蒙塵，遮擋了皮膚原本的光彩。無論是色斑、暗沉，或者皮膚干燥、粗糙，乃至膠原流失、細(xì)紋生成，背后的罪魁禍?zhǔn)锥际菓腋≡诳諝庵械倪@些可惡的小顆粒和有害物質(zhì)。那么，如何才能抗污染，來維持皮膚的健康呢？

為了維持我們肌膚的健康，光澤與滋潤度，目前被公認(rèn)比較有效的防護(hù)方式有：

1.室內(nèi)裝潢盡量使用環(huán)保涂料，也可以考慮安裝新風(fēng)或移動(dòng)式空氣凈化器：空氣凈化器通過光催化、吸附、集塵等方式去除室內(nèi)空氣中的PM、附著在PM上的重金屬，和甲醛等有機(jī)污染物。但是，部分負(fù)氧離子空氣凈化器通過與室內(nèi)浮塵結(jié)合，使其沉降在家具、地板上，這些塵埃仍可以被再次揚(yáng)起，使用吸塵器則可以進(jìn)一步將其搜集、丟棄。研究表明使用吸塵器的家庭中Cd、Mn、Pb和Zn等重金屬含量明顯低于不使用吸塵器的家庭[4]。

2.室外活動(dòng)時(shí)則應(yīng)佩戴符合N95標(biāo)準(zhǔn)的口罩來防止大量吸入PM等。N95是美國職業(yè)安全與健康研究所(NIOSH)制定的防顆粒物阻隔標(biāo)準(zhǔn)，95表示至少能阻隔95%的粉塵。但需要注意的是，選擇適合的型號，使其與皮膚貼合密切同樣重要。不少人購買了標(biāo)準(zhǔn)口罩但邊角漏風(fēng)，是效果大打折扣的關(guān)鍵。

空氣凈化器并不能過濾一切污染物，口罩也不能罩住全身，因此通過飲食、護(hù)膚方式來清理漏網(wǎng)之魚同樣非常重要。

3.既然污染物主要通過氧化損害皮膚，我們不妨吃點(diǎn)抗氧化食物來避免皮膚氧化物的蓄積：

植物類：藍(lán)莓、草莓、葡萄、李子、紅豆、菠菜、羽衣甘藍(lán)等。

動(dòng)物類：魚油，豬肉和牛肉、肝，鮭魚和金槍魚等。

茶類：紅茶，康普茶（Kombucha）等。眾多海外時(shí)尚美容達(dá)人偏好的康普茶其實(shí)是用紅茶、糖、水加酵母菌發(fā)酵制成的液體茶飲，富含茶多酚的酵母天然菌落。早在公元前250年，這種茶品就在俄羅斯和許多地區(qū)被人們長期飲用，據(jù)說可以提亮膚色、煥發(fā)肌能活力。而在今天城市霧霾的空氣中，時(shí)常飲用一杯康普茶，可以說是「A cup of Kombucha a day, keeps smog away」了。

但其實(shí)恰如口服下去的膠原蛋白未必都能跑到皮膚上，飲用康普茶其實(shí)也不如將提取物精華直接用于皮膚高效。直接用于皮膚的紅茶菌精華能有效中和自由基，防止氧化損傷累積導(dǎo)致的皮膚早衰。

4. 使用可對抗空氣污染物的護(hù)膚品來降低損傷，在這一點(diǎn)上，紅茶酵母精萃也表現(xiàn)出色，能在重金屬等污染物周圍形成抑制圈來抑制其活性，與抗氧化功能雙管齊下。就好像是潛行的「皮膚守衛(wèi)者」。

污染是一個(gè)全球問題。關(guān)于大氣污染損傷健康的機(jī)理究竟有多少種，學(xué)者們還在不斷探索研究中，對于其長遠(yuǎn)影響的數(shù)據(jù)搜集也還在繼續(xù)進(jìn)行。我們期待他們的成果，但更期待大氣污染早日得到改善，那么關(guān)于如何被動(dòng)低抵御大氣污染傷害的研究也就不再被需要了。畢竟從一出生就呼吸清新的空氣直到生命最后一刻，才是最理想的狀態(tài)吧。

[1]林躍勝，方鳳滿，徐明露等，室內(nèi)灰塵重金屬污染研究進(jìn)展，[J]．城市環(huán)境與城市生態(tài)，2015，28(3)：29—34

[2]趙春霞，沙塵暴對成人健康效應(yīng)的影響，環(huán)境與健康雜志2010年 9 月第 27 卷第 9 期 776-779.

[3]Vierk?tter A, Krutmann J. Environmental influences on skin aging and ethnic-specific manifestations. Dermatoendocrinol 2012; 4: 227-31.

[4]Tong S．T．Y．，Lam K．C．．Are Nursery Schools and Kindergartens Safe for Our Kids?the Hong Kong Study[J]．Science of the Total Environment，1998，216(3)：217—225．

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