專家訪談：航天員如何控制體重？

新華網(wǎng)北京10月15日電 (記者 李宣良 白瑞雪)費(fèi)俊龍和聶海勝身高都在1.70米左右、體重都在65公斤上下，在同齡人中這可算是標(biāo)準(zhǔn)身材。中國航天員中心首席醫(yī)監(jiān)醫(yī)保醫(yī)生李勇枝在接受新華社記者采訪時說，航天員主要通過飲食營養(yǎng)平衡和適量運(yùn)動控制體重。

在載人航天發(fā)射中，1公斤重的載荷大約需要上萬美元的費(fèi)用，再加上飛船容積有限，為了盡可能多地攜帶科學(xué)儀器和設(shè)備，世界各國對航天員的身高和體重都有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。李勇枝介紹說，我國選拔航天員時一般要求身高在1.60米到1.72米之間，體重在55公斤至70公斤之間。所以我國航天員看上去都是短小精悍、不胖不瘦、身材適中的。

對于普通人來說，30歲到40歲正是身體“發(fā)?！钡臅r候，那么我國航天員是怎樣控制體重的呢？李勇枝說，控制體重首先把好食物入口關(guān)。航天員每日的食譜都是由營養(yǎng)師精心制定的，既要保證膳食的營養(yǎng)成分和合理搭配，主副食的口味還要讓航天員喜歡，吃后又不增加體重。航天員在平時的訓(xùn)練中，一日三餐有四五種主食，中晚餐有6道菜，其中4道菜裝在航天員各自的餐盤里，要求必須吃完，其余兩道菜根據(jù)個人喜好隨意挑眩配菜以深海魚、牛羊肉、豬肉、奶制品、新鮮蔬菜、水果為主。

在保持適量營養(yǎng)攝入的同時，航天員要進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉。李勇枝介紹說，航天員每周要進(jìn)行3次、每次3到4個小時的體質(zhì)訓(xùn)練。醫(yī)監(jiān)醫(yī)保醫(yī)生定期對航天員血液中血糖、乳酸的含量進(jìn)行檢測，以決定航天員是否能參加訓(xùn)練、運(yùn)動量多大合適等。通過這種運(yùn)動控制，基本上能使航天員體重保持在合理水平。(完)