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1、獼猴桃早上吃比較好。從營養(yǎng)的角度看:水果在早晨吃最好,是因為早晨人體的吸收能力較強,經(jīng)過一夜的消耗,人體對各種營養(yǎng)素的需求也很高.一天的時間里,越往后人體對水果中營養(yǎng)的吸收越差。從減肥的角度看:飯前半小時到一小時的時間(依個人的消化能力而定)吃水果,人在吃飯時可以減枝晌少飯量。
2、獼猴桃的好處：
⑴提高免疫力
水果中獼猴桃維生素C的含量可以用優(yōu)秀來形容，每100可果肉中，就含有100毫克的維生素C，如果按照每天要攝入1000毫克的量來計算的話，讓橡只需要吃10個獼猴桃就夠了。多C多漂亮，多吃獼猴桃一定可猛滑鋒以讓你的皮膚更緊致，更紅潤，而且，VC還能增強抵抗力和免疫力，感冒的時候吃獼猴桃，也可以促進感冒加快好轉(zhuǎn)。
⑵預(yù)防血栓
在獼猴桃當(dāng)中含有一種非常重要的成分精氨酸，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)這種成分可改善血液流動和阻止了動脈血中血栓的形成，所以，在平時的食物中多吃獼猴桃這種水果，對心腦血管疾病的預(yù)防有積極作用。
⑶防止便秘
獼猴桃含有豐富的纖維和果膠，而且還含有非常豐富的礦物質(zhì)鎂，有導(dǎo)瀉的作用，因此可以有效的防止便秘，如果出現(xiàn)大便干結(jié)、排便不暢的情況，只要多吃一些獼猴桃，這種情況就會很快緩解。

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