獼猴桃是大家都非常熟悉的有水果，它的氣味，也比較芳香營養(yǎng)也很豐富，也有“水果之王”的稱號，也深受消費者們的喜愛，很多人都喜歡在早晨的時候吃獼猴桃，可是，在早晨的時候究竟適不適合吃獼猴桃呢？

1、不建議空腹吃獼猴桃，對胃刺激比較大?？梢猿砸恍┵|(zhì)地比較軟的水果以及不是很涼的水果，例如香蕉、獼猴桃、火龍果等，但是只吃獼猴桃營養(yǎng)不均衡，建議再喝點雜糧粥和一杯牛奶以及一個雞蛋。

2、獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤燥通便的作用?？梢钥焖偾宄w內(nèi)堆積的有害代謝物，有效地預防和治療便秘和痔瘡，長期食用還可預防肥胖。

3、維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點，比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，從而保持皮膚白皙。

4、獼猴桃它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預防老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能，防治心臟病等，也能對抗癌起到一點兒作用。多食用獼猴桃，還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。冬天常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養(yǎng)。

5、可以在早上起床之后喝一杯溫開水，它有利于身體里面毒素的排出，早上的時候吃一些水果，不錯的選擇，但是我們建議還是要避免空腹，獼猴桃的營養(yǎng)價值非常的高，對人體來說，早上吸收也會比較的好。

相關(guān)知識

獼猴桃可以空腹吃嗎？
晚上吃獼猴桃會長胖嗎 吃獼猴桃的好處
獼猴桃減肥嗎（獼猴桃減肥效果好嗎）
晚上吃獼猴桃會減肥嗎
獼猴桃減肥效果好嗎 獼猴桃怎么吃減肥
什么時候吃獼猴桃減肥效果好
孕婦能吃黃心獼猴桃嗎
老人吃獼猴桃有什么好處
獼猴桃減肥期間可以吃嗎
吃獼猴桃會胖嗎

網(wǎng)址: 早上空腹吃獼猴桃好嗎？ http://www.u1s5d6.cn/newsview553216.html