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跑步能減肥嗎 跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。 01:07 孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-11-13 153344次 跳繩能減肥嗎 跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動。那么任何的運(yùn)動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運(yùn)動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運(yùn)動一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動量、運(yùn)動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。 01:22 趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院 2018-10-12 291508次 減肥能吃木瓜嗎 生吃木瓜是可以減肥的，因?yàn)槟竟袭?dāng)中含有木瓜酵素，而且它是木瓜酵素可以分解蛋白質(zhì)，還有糖類以及更多的脂肪。所以說，吃木瓜能通過分解脂肪而且除去多余的一些脂肪堆積，使脂肪減少在體內(nèi)的積蓄，從而達(dá)到新陳代謝，促進(jìn)新陳代謝，可以達(dá)到減肥的目的。建議想要減肥的人士，平時應(yīng)該還應(yīng)該要注意多進(jìn)行戶外活動，鍛煉身體，因?yàn)橄胍救紵钪饕倪€得需要自身的一些活動，才能夠使脂肪快速分解，平時應(yīng)該要多喝一些溫開水，避免暴飲暴食，然后注意晚上盡量不要熬夜，保證睡眠充足，提高自身的免疫力。另外，也建議不要用絕對的節(jié)食來減肥，這樣會對身體不利的，而且會使免疫力下降，容易受到一些疾病的侵害。 黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院 2019-01-30 36036次 減肥茶能減肥嗎 市場上的一些減肥茶，對于減肥也能夠起到一定的效果。但是如果單純的想靠減肥茶來減肥，效果一般不會太理想，如果想要減肥在日常生活當(dāng)中應(yīng)該要注意飲食。做到少吃多餐，不要一次性吃得太多，也不要暴飲暴食。同時還應(yīng)該要杜絕高熱量、高脂肪的食物攝入。另外還應(yīng)該適量的進(jìn)行戶外活動，鍛煉身體，對脂肪有消耗的作用。另外一些減肥茶當(dāng)中含有的一些芳香化合物，可以溶解脂肪，化濁去污，防止脂肪沉積在體內(nèi)，而維他命b1和咖啡因等都可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化和吸收，而且減肥茶當(dāng)中的茶多酚，具有提高新陳代謝，抗氧化，清除自由基等作用，能夠減少脂肪細(xì)胞的堆積，因此達(dá)到減肥的效果。 黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院 2019-04-28 12265次 吃木瓜能減肥嗎 病情分析：木瓜可以促進(jìn)腸胃蠕動，可以起到一些減肥的功效。但是減肥更重要的是大量的有氧運(yùn)動，規(guī)律的作息時間，以及合理的營養(yǎng)膳食安排。做有氧運(yùn)動需要持之以恒，并且運(yùn)動量至少要達(dá)到出汗的程度。意見建議：減肥者要控制飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜。少吃甜食，零食以及燒烤類食物，忌吃動物脂肪。 賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院 2019-01-27 1703次 吃木瓜減肥嗎 木瓜對于減肥也是有一定的效果的，對于減肥期間的人來說可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠竟?。建議平時應(yīng)該控制脂肪的攝入，少吃油炸類的食物以及膨化食品，養(yǎng)成良好的飲食以及作息習(xí)慣，多吃一些富含蛋白質(zhì)及維生素多的食物，如瘦肉，雞蛋，牛奶，蘋果，香蕉，獼猴桃等食物，平時應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉。避免采取服用減肥藥物以及節(jié)食等減肥方法。 劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院 2019-02-13 2504次 減肥膠囊真的能減肥嗎 減肥膠囊通常不是真的能減肥，可能暫時有減肥的效果，但是可能會對身體的健康造成危害，如果想要減肥，建議采用科學(xué)的方式。減肥膠囊可以抑制食欲，通過減少進(jìn)食的方式可以降低體重，在短時間內(nèi)可能會有比較明顯的減肥效果，但是也與個人的體質(zhì)、飲食習(xí)慣、運(yùn)動量等因素有關(guān)，并且減肥膠囊也存在一些潛在的危害，可能會引起 聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 2024-08-09 0次 燕麥能減肥嗎 燕麥中所含的元素β-葡聚糖是可以減少人體血液中葡萄糖含量的增加，是可以預(yù)防肥胖的，但是預(yù)防不等于治療，所以從本質(zhì)上燕麥?zhǔn)遣荒軠p肥的，只是對肥胖有很好的控制作用。 李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 2018-11-28 11937次

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