?女性心理健康常識(shí)

現(xiàn)在對女性心理健康也是很關(guān)注，女性如果沒有好的心理情況，對家庭和自身都有很大影響，尤其是對結(jié)婚的女性，結(jié)婚后的女性對任何事物都比較敏感，這個(gè)時(shí)候女性就很容易有疲勞的現(xiàn)象，同時(shí)女性懷孕生產(chǎn)后，身材變形，也會(huì)讓女性心理壓力變大更多，因此女性對自身心理要進(jìn)行各方面調(diào)整。下面說說?女性心理健康常識(shí)。

目錄女性易發(fā)5大心理疾病女人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些?女性心理健康常識(shí)你不得不知的8個(gè)女生戀愛心理青春期女性的心理健康知識(shí)

1女性易發(fā)5大心理疾病

　　一、癔病

　　癔病也稱歇斯底里，大多由強(qiáng)烈的精神刺激，心理受到傷害導(dǎo)致大腦失調(diào)，呈現(xiàn)出心理變態(tài)?；加旭〉膵D女表現(xiàn)出意識(shí)模糊，陣發(fā)哭笑，胡言亂語。反 應(yīng)強(qiáng)烈時(shí)，抓自己的頭發(fā)，撕咬衣物，說唱謾罵，打滾，撞墻，無所顧忌。患者還不同程度地出現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)障礙、感覺障礙。如突然四肢抽動(dòng)或全身挺直、失明、耳 聾、失語等。此病患者大多數(shù)是壯年婦女，以農(nóng)村婦女居多。

　　世界衛(wèi)生組織精神衛(wèi)生學(xué)專家指出：人都有其特定的性格。不同的性格，非但關(guān)系到本人生活、學(xué)習(xí)和工作，而且往往與患精神病有著密切的關(guān)系。

　　二、神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱是因長期過度緊張，思想負(fù)擔(dān)重等負(fù)性情緒以及極度疲勞引起的大腦高級神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的一種疾病。神經(jīng)衰弱的異常心理表現(xiàn)是：經(jīng)常頭痛、頭暈、煩躁、既易興奮又易疲勞，夜間難于入睡，精神萎靡，注意力難以集中，記憶力衰退，情緒激動(dòng)等。

　　三、憂郁癥

　　任何人都可能因?yàn)楦鞣N因素而被這個(gè)病纏上。憂郁癥的并發(fā)，通常都是幾個(gè)生理和環(huán)境因素相互配合影響所造成的。除了心理和環(huán)境壓力以外，憂郁癥患 者也因?yàn)槟X神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素不足，而陷入沮喪情緒當(dāng)中。過去，心理病對社會(huì)或個(gè)人所造成負(fù)擔(dān)和壓力常常被忽視。但目前，心理疾病，包括憂郁癥，已經(jīng)嚴(yán)重 地影響了全球社會(huì)。如果人們?nèi)匀徊辉敢饷鎸Α⒄晳n郁癥所能夠造成的破壞，那么這個(gè)病癥將更容易有機(jī)可乘，侵蝕無助的患者，把他們推向深淵。

　　此病是因長期壓抑，憂慮而引起的神經(jīng)病反應(yīng)，主要有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

　　1、身體及生理上的不良反應(yīng)，如缺乏食欲，失眠，易疲倦，有的外表略有駝背姿勢。

　　2、認(rèn)識(shí)與動(dòng)機(jī)方面的消極反應(yīng)，如自我評價(jià)低，否定自己或自我歪曲，總認(rèn)為生活無希望，缺乏進(jìn)取心。

　　3、情緒的消極反應(yīng)，如心情沮喪、情感淡漠、愛哭，多憂傷。

　　4、有妄想、自殺的意念，總覺得自己的存在沒有價(jià)值。

　　四、焦慮癥

　　焦慮癥是在家庭生活或工作中受挫折，親人病故，人際關(guān)系沖突等較強(qiáng)的心理因素刺激下發(fā)病?；颊弋惓５男睦肀憩F(xiàn)是：心情沉重，缺乏安全感，總覺得別人在危害自己，常常預(yù)感到最壞的事情將要發(fā)生，出現(xiàn)莫明其妙的大禍臨頭感，而經(jīng)常心煩意亂，坐立不安。同時(shí)，伴有植物神經(jīng)功能紊亂而軀體癥狀。如手指麻木，四肢發(fā)涼，胸部有壓迫感，食欲不振，胃部燒灼感等。

　　五、更年期綜合癥

　　女性的更年期又稱絕經(jīng)期，指最后月經(jīng)來潮前后的一段時(shí)間。人的一生要經(jīng)歷兩次性激素的波動(dòng)，第一次波動(dòng)是性激素的“漲潮”，它使人從稚童進(jìn)入了青春期;第二次波動(dòng)是性激素的“退潮”，它使人從壯年轉(zhuǎn)入更年期。

　　性激素的“退潮”女性在45-55歲之間，男性大致在55-60歲左右。這段時(shí)期，男性的更年期病態(tài)反應(yīng)一般不明顯。女性則不同，更年期開始 后，卵巢逐漸衰退萎縮、激素分泌減少，性腺功能下降，直至排卵停止，月經(jīng)斷絕。在這個(gè)過程中，由于內(nèi)分泌激素的一時(shí)紊亂，影響中樞植物神經(jīng)的功能，使神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的平衡失調(diào)，對外界適應(yīng)力降低，這就是婦女性激素減退時(shí)可激起心理波動(dòng)的原因。

　　婦女更年期綜合癥的癥狀，從心理方面看，精神緊張，煩躁激動(dòng)，情緒不穩(wěn)，憂慮多疑，易怒等;從生理方面看，感覺忽冷忽熱，眩暈頭痛，失眠耳鳴，心慌手抖，四肢發(fā)麻，神疲乏力等。

　　醫(yī)學(xué)心理學(xué)的研究證明，精神因素是“更年期綜合癥”的重要發(fā)病條件。此外，“更年期綜合癥”患者病前多有性格上的缺陷。

2女人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些

　　心理年齡與生理年齡一致

　　人都有心理年齡和生理年齡。有些成年人心理年齡明顯小于生理年齡，就會(huì)表現(xiàn)為對父母的過度依賴、不滿意不順心時(shí)會(huì)大發(fā)脾氣等不成熟的舉動(dòng)。這其實(shí)是一種對現(xiàn)實(shí)的恐懼和逃避心理。

　　能夠控制情緒

　　怎么樣算是心理健康，通過一個(gè)人對情緒的掌控能力就可以略見一斑。包括受到一定刺激時(shí)要有合理的情緒反應(yīng)，以及情緒隨著客觀情況的變化而轉(zhuǎn)移，引起情緒變化的因素消失以后，其情緒也相應(yīng)逐漸消失，或者情緒穩(wěn)定性好，通常能夠保持心情愉快等。

　　和諧的人際交往

　　能夠有一個(gè)融洽和諧的人際交往關(guān)系，是心理健康的重要標(biāo)志。其實(shí)人類的心理適應(yīng)最主要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng);心理病態(tài)主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來。因此想要知道怎么樣算是心理健康，看看自己有多少摯友就一目了然。

　　較強(qiáng)的心理適應(yīng)能力

　　職場風(fēng)云變換，調(diào)職、轉(zhuǎn)崗、跳槽、失業(yè)已成為一種普遍現(xiàn)象。身處其中，需要職業(yè)女性有較強(qiáng)的心理適應(yīng)能力，能夠快速擺脫原有境遇的影響迅速投入到新的工作環(huán)境中來。

　　較強(qiáng)的療傷能力

　　即遭遇重創(chuàng)后，心理從創(chuàng)傷中恢復(fù)到正常水平的能力較強(qiáng)?，F(xiàn)代人每天遇到的突發(fā)事件很多，難免會(huì)遇到傷心、難過甚至絕望的時(shí)候，這時(shí)如果能夠快速走出創(chuàng)傷困擾，對職場女性的心理保健有很大幫助。

　　女性天生多愁善感，職場女性面臨著家庭和工作的重壓，很容易產(chǎn)生心理問題，這些心理問題有時(shí)會(huì)對職業(yè)女性的身體健康也造成影響，如內(nèi)分泌失調(diào)、經(jīng)期綜合癥、更年期提前等。本文所提出的怎么樣算是心理健康的衡量標(biāo)準(zhǔn)可以為職場女性關(guān)注心理保健起到一個(gè)點(diǎn)醒的作用。如果您想知道更多心理保健的知識(shí)，可以向我們的在線專家進(jìn)行更為細(xì)致了解。

　　職場女性由于工作的要求，必須面對和解決各種事件，因此需要的意志力主要包括獨(dú)立、果斷、頑強(qiáng)，不動(dòng)搖、不執(zhí)拗、不固執(zhí)、不任性、不怯懦等。

3?女性心理健康常識(shí)

　　女性心理健康：

　　一、心理健康的重要性

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織推測，到2020年抑郁癥將與艾滋病、癌癥并列為21世紀(jì)三大“殺手”。

　　抑郁癥像感冒一樣常見，嚴(yán)重的可危及生命,女性患抑郁癥比男性多一倍 。

　　二、什么是心理健康及其標(biāo)志

　　心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)。

　　心理健康的三個(gè)標(biāo)志

　　1、心理健康的第一個(gè)重要標(biāo)志，是對生活充滿熱愛，充滿向往，覺得生活充滿樂趣。

　　2、心理健康的第二個(gè)標(biāo)志是情緒的穩(wěn)定，即不管面對怎樣的逆境，遭受怎樣的打擊都能保持愉快的心境，充沛的精力和奮發(fā)向上的朝氣。

　　3、心理健康的第三個(gè)標(biāo)志是有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。

　　女性心理健康現(xiàn)狀世界衛(wèi)生組織調(diào)查表明，女性異常心理發(fā)生率高于男性。根據(jù)抽樣調(diào)查，女性90%以上存在著大大小小的心理問題，女性心理特征最突出的表現(xiàn)是比男性富于感情，以致情緒變化大。

　　三、影響心理健康的因素

　　1、女性自身的生理特點(diǎn)

　　如月經(jīng)周期、妊娠和產(chǎn)后的特殊生理時(shí)期、更年期等變化，加之社會(huì)壓力等，心理障礙、心理疾病的出現(xiàn)較男性多。據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)資料顯示，圍產(chǎn)期抑郁癥、經(jīng)期綜合征、更年期綜合征已經(jīng)成為影響女性心理健康的三大疾病。

　　2、女性心理特征

　　最突出的表現(xiàn)是比男性富于感情，以致情緒變化大。

　　3、女性肩負(fù)事業(yè)和家庭兩副重?fù)?dān)，生活、工作的壓力大。

　　通過對女性心理健康認(rèn)識(shí)，女性在出現(xiàn)心理問題后，要及時(shí)的進(jìn)行治療，尤其是對更年期的女性，更是很容易有心理不健康的情況，這樣對女性身體損害較大，同時(shí)也會(huì)讓女性在行為有異?，F(xiàn)象，對這樣問題女性也是要注意的。

4你不得不知的8個(gè)女生戀愛心理

　　1.走在路上看見男生時(shí)，會(huì)把頭低下來的女生。 其實(shí)要了解一個(gè)女生，看眼神是最準(zhǔn)的，大部分的東方女性在和異性擦肩而過時(shí)都會(huì)不由自主的將頭低下，但是這其中也有不同的奧妙所在。 假如她以極平常的眼神看待你時(shí)，表示她對你沒有任何非凡感覺，但是假如對方是以很開朗的眼神和你對看時(shí)也別太興奮，她也許只是忽然心情不錯(cuò)和你不期而遇罷了! 當(dāng)女生和心儀的男性不期而遇，剛看到時(shí)會(huì)不由自主的低頭，但會(huì)不時(shí)用眼角瞄一下，假如你一直看她，一般她會(huì)繼續(xù)低著頭或看其它地方，等到你不再留意時(shí)在偷偷看你，當(dāng)然也有一些女生會(huì)大方地給你看回去，但是這是少數(shù)!因?yàn)榇蟛糠峙耘挛冶憩F(xiàn)出對男生的好感，會(huì)給人家隨便輕浮的感覺。

　　2.方向感很差、經(jīng)常走錯(cuò)路的女生 女生輕易方向感差是個(gè)有趣的現(xiàn)象!最普遍的情形就是迷路，一點(diǎn)方向感都沒有。 假如她只是對不熟的地方迷路還情有可原，假如連自家或者學(xué)校四周路線都不熟的話，這種女性在個(gè)性上一般非常依靠別人，尤其是喜歡直接問路而不愿查看地圖或是根本看不懂路線圖的更是如此，她們假如碰到事情，經(jīng)常是討救兵、缺乏自主性和主觀的想法，假如她是你女友，做男友的一定要好好看護(hù)，絕對不能讓她感覺你不可靠，否則會(huì)有吵不完的架甚至紅杏出墻喔!

　　3.在和男友閑聊中經(jīng)常提及其它男性的女生 許多女生會(huì)抓住男生心理上的弱點(diǎn)，讓男生更死心塌地的粘住她不放，其中最常見的招數(shù)就是在和男友閑聊時(shí)不經(jīng)意的說到其它不相干男生的姓名或是事情。一般熱戀中的男女為了防止對方多疑或是不必要的傷害，會(huì)盡量避免提及之前的男女朋友或是異性，可是假如交往一陣子后，有些女生就會(huì)在閑聊時(shí)不經(jīng)意的提及中學(xué)學(xué)同學(xué)的姓名或是事情，雖然女方可能只是輕描淡寫罷了，男方也許沒啥反應(yīng)，可是心里可是暗潮洶涌呢!

　　4.時(shí)常要男友對天發(fā)誓的女生 有一些女生，幾乎經(jīng)常都要男友對天發(fā)誓說：”我是真心愛你”、”我不會(huì)變心，否則天打雷劈”等等。假如你的女友也是這類的可要小心了!一般她們對愛情是抱持著不信任的態(tài)度，往往藉由對方的誓言來確認(rèn)我的愛情;可是當(dāng)誓言變成一種公式化的答案，她又會(huì)為了追求另外新的誓言而移情別戀，正如莎士比亞曾說過的一句話：“男生的發(fā)誓只會(huì)讓女生背叛他!”

　　5.喜歡養(yǎng)寵物的女生 近年來養(yǎng)寵物的風(fēng)潮有增無減，尤其越來越多的都會(huì)女性開始養(yǎng)起寵物，環(huán)顧坊間的寵物店越開越多，上門的忠實(shí)客戶大多是以女性為主，為寵物砸下大筆鈔票的人大有人在。 分析原因我們不難發(fā)現(xiàn)，這類女性一般想藉由對寵物的關(guān)愛來彌補(bǔ)我無法碰到理想男生所產(chǎn)生的空虛感，究竟養(yǎng)養(yǎng)小狗小貓比談戀愛要簡單多了，又不用擔(dān)心對方會(huì)變心的問題。 另一個(gè)女性會(huì)養(yǎng)寵物的理由是因?yàn)樗齻兿霠I造一個(gè)我完全可以把握和付出關(guān)愛的世界，她們不喜歡也不擅長在人和人(尤其是和異性)的互動(dòng)上，寧可在較單純的動(dòng)物世界中找到寄托。

　　6.在接吻時(shí)會(huì)一直睜開眼睛的女生 接吻是一件很浪漫的事!大部分人在接吻時(shí)都會(huì)不由自主的閉上眼睛，尤其是女性，因?yàn)榕焐趚欲方面對觸覺比視覺來的靈敏?？墒怯行┡鷧s喜歡接吻時(shí)睜著大眼睛，對于這樣的女生一般有兩種不同的解釋：第一是她比較遲鈍不能集中精神，有x冷淡的趨向;另一種就是她是情場高手，對性已經(jīng)感覺像是家常便飯一般，接吻時(shí)她需要新的感覺，睜眼親吻可以看到對方的表情，這對她而言有趣多了!

　　7.會(huì)拿小時(shí)候照片給男性看的女生 一般女性會(huì)很介意給別人(尤其是異性)看到我小時(shí)后的照片，尤其是剛出生沒多久時(shí)的***照或是國中時(shí)的大頭照。因?yàn)榇蟛糠秩诵r(shí)后的照片都非常的”拙”，別說是異性朋友了，有時(shí)候甚至連閨中密友都無法看到。 假如有一天，女性私底下拿她小時(shí)候或是丑丑的大頭照給你看時(shí)，這也許就是她在暗示對你的好感。因?yàn)樗呀?jīng)對你撤除了心防，你們在心理上的距離已經(jīng)相當(dāng)接近，應(yīng)該要好好把握住機(jī)會(huì)喔!

　　8.喜歡將頭發(fā)扎成馬尾的女生 除了追求流行或工作需要的原因外，平常就喜歡將頭發(fā)扎成馬尾的女生一般是自我意識(shí)很強(qiáng)的獨(dú)立女性，對于每件事她都有一套我的想法，有點(diǎn)像是魔羯座的個(gè)性：擇善固執(zhí)。想要改變她的想法，除非你能提出一套令她心服口服的方法，而在她心情不好時(shí)，少說多做、當(dāng)個(gè)聽眾是上上策，等到她情緒緩和后再和她聊聊會(huì)是不錯(cuò)的方法喔!

5青春期女性的心理健康知識(shí)

　　一、一般說心理健康的少女，必須具備以下條件

　　1)必須智力正常，并能充分發(fā)揮自己的聰明才智。因?yàn)檎５闹橇λ绞侨说纳?、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。少女也不例外。

　　2)必須與大多數(shù)人的心理一致，并且符合年齡階段的心理要求。因?yàn)樵谌说囊簧?，不同的年齡階段，都有著與之相適應(yīng)的心理特點(diǎn)。對于少女來說，天真活潑、朝氣蓬勃、勤奮好學(xué)、奮發(fā)向上、富于幻想才是符合她們年齡特點(diǎn)的心理要求。

　　3)必須具有完整的人格。能確立正確的人生觀?？嫌薪y(tǒng)一的、協(xié)調(diào)的思想和行為，胸懷坦蕩，言行一致，情緒穩(wěn)定，意志堅(jiān)強(qiáng)，行動(dòng)有自覺性和果斷性。

　　4)對現(xiàn)實(shí)有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。能和社會(huì)環(huán)境協(xié)調(diào)一致，時(shí)刻意識(shí)到自己對國家和社會(huì)所負(fù)的責(zé)任，并根據(jù)國家和社會(huì)的要求努力掌握知識(shí)和技能，以促進(jìn)社會(huì)的進(jìn)步。

　　5)具有正常的人際關(guān)系。能正確地、積極地對不同人際關(guān)系作出不同的心理反應(yīng)。與人交往，不卑不抗;既善于理解別人，又能被別人所理解，并為別人所接納，在集體中有自己的朋友。

　　6)對自己有正確的認(rèn)識(shí)和評價(jià)。既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，也要看到自己的弱點(diǎn)和短處，只有這樣，才能愉快地接納自己，采取適合自己能力和行為。

　　二、少女如何獲得并發(fā)展健康的心理

　　1)應(yīng)該學(xué)習(xí)基本哲理和道德的理論，使自己變成一個(gè)高尚的人。做到心胸開闊，知足常樂，不患得患失，不自尋煩惱。具有正確的思想方法和道德觀是少女健康心理的基本要素。

　　2)科學(xué)地、客觀地、勇敢地面對現(xiàn)實(shí)、適應(yīng)現(xiàn)實(shí)?，F(xiàn)實(shí)實(shí)生活不都是花團(tuán)錦簇、五彩斑斕，而恰恰是常常充滿大大小小的矛盾沖突;人生的道路不都是平坦的，常有阻礙和曲折。當(dāng)受到挫折時(shí)不悲觀，不失望，而能從中找到光明和溫暖及令人鼓舞的一面;同樣，在勝利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。正確協(xié)調(diào)自己和環(huán)境的關(guān)系，保證速寫的心理反應(yīng)。

　　3)能和周圍的人建立起良好的關(guān)系。一個(gè)心理健康的少女要培養(yǎng)與他人保持良好關(guān)系的能力。在學(xué)習(xí)、生活與工作中，逐漸學(xué)會(huì)以誠懇、平等、謙虛、寬厚的態(tài)度對待別人，學(xué)會(huì)新生別人的權(quán)益和容忍他人的短處和缺點(diǎn)。在與人交往中，處處與人為善，并信任尊重他人，不要輕易對人表示忿怒或怨恨的態(tài)度。這樣，才會(huì)有更多的朋友，不使自己陷入落落寡歡的狐獨(dú)之中。

　　4)要充分了解自己，愉快地接納自己，即要有自知之明。一個(gè)人生活在客觀環(huán)境中，就要使自己和環(huán)境相適應(yīng)，做一個(gè)能全面了解自己的人。在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中，能恰如其分地表現(xiàn)自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事，這樣才能少失敗，也少煩惱。 過高估計(jì)自己，好高騖遠(yuǎn)，結(jié)果卻所愿不隨;而過低估計(jì)自己，卻又常常錯(cuò)過了近在眼前的有利機(jī)遇，使自己終生一事無成，并經(jīng)常處于自苦、自危、自慚、自卑、自惑等不良心態(tài)的困擾之中，甚至走上自毀的道路。要善于控制自己的情緒，要能經(jīng)受起悲痛、歡樂、失望等刺激。心理健康的少女，必須有較強(qiáng)的自制力，培養(yǎng)自我疏導(dǎo)、自我超脫的精神;學(xué)會(huì)抑制內(nèi)心情感的起伏和客觀保持平衡，以求得有效地適應(yīng)

　　5)注意勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)、工作適度，業(yè)余生活豐富多彩，才能保護(hù)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。而適當(dāng)?shù)膭谝輰τ诒３中睦斫】禈O為重要?？傊?，心理健康的少女應(yīng)該是襟懷坦蕩，目光遠(yuǎn)大，熱愛生活，信心百倍，精神愉快，活潑可愛以及孜孜不倦，奮發(fā)上進(jìn)的。

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