首頁(yè) 資訊蒸雞蛋怎么蒸好吃？5道最好吃蒸法，健腦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還易消化

蒸雞蛋怎么蒸好吃？5道最好吃蒸法，健腦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還易消化

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 00:17

導(dǎo)語(yǔ)：蒸雞蛋作為一種簡(jiǎn)單而又營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，深受各年齡層人群的喜愛(ài)。它不僅能夠有效補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，促進(jìn)大腦健康，還因其易消化的特性，成為了許多家庭常備的營(yíng)養(yǎng)佳品。下面，我將分享5種最好吃的蒸雞蛋做法，幫助大家在家也能輕松享受美味又健康的蒸蛋佳肴。

1. 經(jīng)典水蒸蛋

材料:

- 雞蛋3個(gè)

- 清水150毫升（蛋液比例約為1:1.5）

- 鹽適量

做法:

1. 將雞蛋打入碗中，加入清水，用筷子輕輕攪拌均勻，盡量避免產(chǎn)生過(guò)多泡沫。

2. 加入適量鹽調(diào)味，再次輕輕攪拌。

3. 用漏網(wǎng)或細(xì)篩過(guò)濾蛋液，去除大的氣泡和雜質(zhì)，使蒸出的蛋更加細(xì)膩。

4. 取一個(gè)大碗，將過(guò)濾后的蛋液倒入，用保鮮膜或蓋子蓋上。

5. 鍋中加水燒開(kāi)，放入蒸架，將裝有蛋液的碗放入鍋中，用中小火蒸10-15分鐘。

6. 關(guān)火后稍微燜一會(huì)兒，打開(kāi)蓋子，即可享用細(xì)膩滑嫩的水蒸蛋。

2. 咸蛋黃蒸肉末

材料:

- 雞蛋3個(gè)

- 精瘦肉末200克

- 咸蛋黃2個(gè)

- 生抽、蠔油、胡椒粉、淀粉適量

做法:

1. 肉末中加入生抽、蠔油、胡椒粉和少量淀粉，攪拌均勻腌制10分鐘。

2. 雞蛋打入碗中，加入等量的水，攪拌均勻后過(guò)濾。

3. 將腌制好的肉末鋪在蒸碗底部，倒入蛋液。

4. 咸蛋黃切半，放在蛋液表面。

5. 鍋中加水燒開(kāi)，放入蒸架，中火蒸15-20分鐘。

6. 蒸好后撒上蔥花點(diǎn)綴，即可享用。

3. 鮮蝦蒸蛋羹

材料:

- 雞蛋3個(gè)

- 新鮮蝦仁100克

- 鹽、細(xì)砂糖適量

- 蔥花、生抽少許

做法:

1. 蝦仁洗凈，用鹽和細(xì)砂糖腌制10分鐘。

2. 雞蛋打入碗中，加入1.5倍量的水，攪拌均勻后過(guò)濾。

3. 把腌好的蝦仁平鋪在蒸碗底部，倒入蛋液。

4. 鍋中加水燒開(kāi)，放入蒸碗，中小火蒸10-15分鐘。

5. 出鍋前撒上蔥花，淋上少許生抽即可。

4. 芝麻菠菜蒸蛋

材料:

- 雞蛋3個(gè)

- 新鮮菠菜100克

- 白芝麻適量

- 鹽、雞精適量

做法:

1. 菠菜洗凈切段，焯水后瀝干。

2. 雞蛋打入碗中，加入1.5倍量的水和適量鹽，攪拌均勻后過(guò)濾。

3. 將菠菜均勻鋪在蒸碗底部，倒入蛋液。

4. 鍋中加水燒開(kāi)，放入蒸碗，中小火蒸10-15分鐘。

5. 出鍋后撒上白芝麻和少許雞精即可。

5. 牛奶蒸蛋

材料:

- 雞蛋2個(gè)

- 牛奶200毫升

- 糖適量

做法:

1. 雞蛋打入碗中，加入牛奶和適量糖，攪拌均勻后過(guò)濾。

2. 用保鮮膜或蓋子蓋上，放入已經(jīng)燒開(kāi)水的鍋中，用小火蒸10分鐘左右。

3. 關(guān)火后稍微燜一會(huì)兒，即可享用香甜細(xì)膩的牛奶蒸蛋。

結(jié)語(yǔ)：總而言之，以上就是5種不同風(fēng)味的蒸雞蛋做法，每一種都有其獨(dú)特的風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在家嘗試這些做法，不僅可以豐富餐桌，還能為家人提供健康營(yíng)養(yǎng)的美食。希望大家能夠喜歡這些蒸蛋的做法，并在日常生活中嘗試制作，享受美食帶來(lái)的快樂(lè)。