長(zhǎng)期喝什么美白最好

汪洪源主任醫(yī)師

整形外科 安徽省立醫(yī)院

一般沒(méi)有最好長(zhǎng)期喝什么美白好，主要可以喝綠茶、薏米水、枸杞汁等，具體如下：

1. 綠茶：綠茶是一種具有出色美白效果的飲品。其中含有豐富的茶多酚和維生素C，能夠有效抑制黑色素的生成。長(zhǎng)期喝綠茶不僅可以美白肌膚，還能提高皮膚彈性，延緩衰老。

2. 薏米水：薏米水被譽(yù)為天然美白圣品。薏米含有豐富的維生素B群和礦物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，讓肌膚更加透亮。長(zhǎng)期飲用薏米水能夠有效去除黃褐斑，令肌膚白皙均勻。

3. 枸杞汁：枸杞具有滋陰補(bǔ)血、美白抗衰老的功效。長(zhǎng)期飲用枸杞汁能夠加速皮膚代謝，促進(jìn)新陳代謝，改善肌膚暗黃問(wèn)題。此外，枸杞中的多種抗氧化物質(zhì)也有助于延緩衰老。

此外，還可喝檸檬水等，個(gè)人的體質(zhì)差異也會(huì)影響美白效果，因此應(yīng)選擇適合自己的飲品，并堅(jiān)持長(zhǎng)期飲用，方可取得良好的美白效果。

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