回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，以下是一些含蛋白較高的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、豆制品。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.牛奶：富含優(yōu)質(zhì)蛋白，易于人體吸收。
2.雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，還含有多種營(yíng)養(yǎng)成分。
3.瘦肉：如牛肉、豬肉、雞肉等，能提供豐富的蛋白質(zhì)。
4.魚蝦：富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸。
5.豆制品：像豆腐、豆?jié){等，植物蛋白含量較高。
6.堅(jiān)果：例如花生、杏仁等，含有一定量的蛋白質(zhì)。飲食應(yīng)多樣化，合理搭配這些高蛋白食物，以滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。

回答2

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

尹君 醫(yī)師

患者您好，同等質(zhì)量的食物中蛋白質(zhì)含量最高的是大豆及其制品，比如黃豆，黑豆制成的豆腐，豆?jié){，豆制品等。含蛋白質(zhì)高的食物還包括各種肉類，比如豬牛羊肉，雞鴨，魚蝦等。各種禽蛋類，比如雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋。各種奶制品，比如牛奶，酸奶等。以上蛋白質(zhì)均為優(yōu)質(zhì)蛋白。與人體的蛋白質(zhì)的成分是相似的，且吸收率高。是很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物。祝健康。

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