減脂早餐大全｜這樣吃更健康?
小仙女們，早餐時(shí)間又到啦！減脂期間一定要吃早餐哦，不知道吃什么？這里為你準(zhǔn)備了一份營(yíng)養(yǎng)均衡又簡(jiǎn)單的早餐合集，跟著做，輕松減脂！

?早餐的完美搭配：碳水化合物+膳食纖維+蛋白質(zhì)
碳水化合物：以粗糧為主，如燕麥、全麥面包等。
膳食纖維：蔬菜、水果，幫助消化。
蛋白質(zhì)：1個(gè)雞蛋+200ml脫脂牛奶，提供能量。

另外，記得多喝水！每天至少3000毫升，促進(jìn)新陳代謝。
早餐最好在9點(diǎn)前吃完哦，這樣更有利于健康。

我一般會(huì)準(zhǔn)備一些簡(jiǎn)單的食材，方便快捷，適合上班族。五分鐘就能搞定，色香味俱全，這樣才能長(zhǎng)久堅(jiān)持減脂哦～

作者最近動(dòng)態(tài)

世界自然遺產(chǎn)澄江化石地郵票首發(fā) ...全文

筆記流量下滑？別慌，先檢查這些關(guān)鍵點(diǎn)！ ...全文

如何避開(kāi)渣男？這些特征你得知道！ 渣男...全文

上海老洋房西餐廳 | 森系花園的周末小聚...全文

冬天必備！法式燉梨的詳細(xì)做法和食材搭配 ...全文

黑天鵝藝術(shù)蛋糕下午茶體驗(yàn) 探索黑天鵝...全文

相關(guān)知識(shí)

這樣吃早餐，減脂更快，腰圍爆減6厘米！
零碳早餐更減脂?減脂早餐該怎么吃？
早餐這樣吃讓你更肥更易得病
不吃早餐的危害 早餐吃這些更健康
想減肥，早餐吃這4樣，一整天高效燃脂
早餐這樣吃，輕松燃脂：6大秘訣助你開(kāi)啟減脂黃金時(shí)刻
營(yíng)養(yǎng)早餐有哪些 早餐怎樣吃更健康
早餐這么吃 營(yíng)養(yǎng)健康又減脂
小學(xué)生減脂晚餐指南：晚餐這樣吃更健康
減肥早餐攻略：這樣吃才健康

網(wǎng)址: 減脂早餐大全｜這樣吃更健康? http://www.u1s5d6.cn/newsview566246.html