導(dǎo)語：一周不重樣減脂早餐合集！營養(yǎng)又健康,趕緊收藏

#今日份美食#

減肥一點(diǎn)也不難，難的是你沒有開始的勇氣，難的是你沒有堅(jiān)持下去的毅力，難的是你方法不對！

試試這個早餐食譜，早餐我喜歡自己做，健康又低脂！而且一直都是遵循這個萬能公式：蛋白質(zhì)?碳水?膳食纖維。

可以再搭配一杯豆?jié){牛奶或黑咖啡，量多少根據(jù)自己的體重增減。

一、牛奶、水煮玉米、水煮雞蛋、生黃瓜片

二、黑咖啡、水煮雞蛋、蒸紅薯、水煮荷蘭豆

三、牛奶、蒸玉米、紅龍果、水煮雞蛋

四、黑咖啡、車輪面包、生菜、水煮雞蛋

五、黑咖啡、蒸玉米、水煮雞蛋、水煮西藍(lán)花

六、黑咖啡、水煮上海青、水煮雞蛋、烤紫薯

七、牛奶、烤紅薯、水煮雞蛋、火龍果

八、牛奶、蒸貝貝南瓜、水煮雞蛋、青菜

九、牛奶、蒸玉米、水煮雞蛋、獼猴桃

溫馨提醒：早上起床呢，一定要先喝一杯溫開水，喚醒腸胃，促進(jìn)代謝！

今天的文章就跟大家分享到這里，喜歡的家人趕緊試試吧~感謝您的閱讀和支持，記得點(diǎn)贊、收藏、關(guān)注哦，每天跟大家分享美味又好吃的家常菜譜，我們下期見！

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