早餐吃得好，健康活到老，上了年紀(jì)以后就要多吃這2樣早餐，讓身體更健康，遠(yuǎn)離疾病困擾

正所謂一日之計在于晨，經(jīng)過一個晚上的休息，早晨對于人體健康十分重要，只有早餐吃得好，才能讓身體更加健康，如果早餐沒有吃好，不僅會導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題，還有可能導(dǎo)致壽命降低。今天就給大家推薦2種營養(yǎng)養(yǎng)生早餐，對于身體健康有很大幫助，上了年紀(jì)的老年人務(wù)必要多吃，最好堅持一周吃2次，感興趣的朋友不妨學(xué)著做起來嘗嘗。

首先將一碗燕麥片用清水沖洗干凈，然后將燕麥片倒入碗中用一壺開水燙以下，接著將燕麥片控水撈出后放在一旁備用。然后將胡蘿卜、洋蔥用清水沖洗干凈，接著將胡蘿卜削皮后切成細(xì)絲，洋蔥去皮后放在案板上切成丁。再將青椒、火腿腸用清水沖洗干凈，然后將青椒切成丁、火腿切成丁后放入盤中備用。

碗中加入2個雞蛋，用筷子攪拌均勻后倒入麥片中，接著加入適量鹽、五香粉攪拌均勻，然后將切好的胡蘿卜丁、青椒丁、洋蔥丁、火腿丁倒入麥片中攪拌均勻即可。接著起鍋燒油，油溫?zé)?成熱后將攪拌好的麥片倒入鍋中，這里注意要快速均勻攤開，這樣能夠保證早餐餅的口感，接著使用小火慢慢煎制，一面煎至金黃色后翻面繼續(xù)煎制，兩面煎制金黃色后就可以控油撈出了，美味好吃的燕麥早餐餅就做好了。

將購買的圓白菜用清水沖洗干凈，然后將圓白菜放在案板上切成細(xì)絲，接著再將土豆削皮后清水沖洗干凈，然后放在案板上切成絲，接著將切好的土豆絲與圓白菜絲放到一起，再加入適量玉米淀粉、五香粉后用筷子不斷攪拌均勻，將食材攪拌至粘稠狀態(tài)就可以，這樣能夠讓菜絲雞蛋餅的口感。

鍋中加入適量食用油，油溫?zé)?成熱后，取適量土豆菜絲倒入鍋中，接著將土豆菜絲弄成鳥巢狀，然后在中間加入一個雞蛋，接著使用小火緩慢煎制，等到兩面的都煎制金黃后，就可以控油撈出了，這樣營養(yǎng)美味的菜絲雞蛋餅就做好了，不僅營養(yǎng)充足，味道也非常好，絕對是春天不能錯過的美食。

多吃以上兩道菜，能夠有效延緩衰老的速度，讓身體更加健康，同時也能夠避免老年疾病找上門，對于調(diào)理身體，改善身體狀態(tài)有著非常大的幫助。

今天的文章到這里就結(jié)束啦，看完文章覺得對你有幫助的話，可以用您發(fā)財?shù)男∈纸o我們點(diǎn)贊評論關(guān)注安排起來哦，我們下期再見啦。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識

早上怎樣吃早餐最健康？早上吃什么好
不吃早餐=慢性自殺？孕期健康早餐就該這樣吃！
要養(yǎng)生就得把早餐吃好哦
早餐吃不好問題真不少!營養(yǎng)早餐“長這樣”
早餐吃什么最健康 吃早餐要合理搭配
早上吃什么早餐最好
長期不吃早餐危害大?健康早餐需要滿足這幾點(diǎn)
不吃早餐的危害 早餐吃這些更健康
早餐建議書
早餐怎樣吃才健康

網(wǎng)址: 早餐吃得好，健康活到老，醫(yī)生建議：上了年紀(jì)就要多吃這2樣早餐 http://www.u1s5d6.cn/newsview566290.html