很多人對(duì)早餐不怎么重視，早上起得晚就隨便對(duì)付一下去上班，這個(gè)習(xí)慣不太好，早餐的重要性大家都懂，但是就是不想早起，要不你也看看這十分鐘就能搞定的營(yíng)養(yǎng)早餐吧。

米飯定時(shí)，早上起床飯已經(jīng)煮好，吃的時(shí)候放點(diǎn)納豆，或者放你喜歡的任何食材來(lái)拌飯，我喜歡日式早餐就是因?yàn)閴蚝?jiǎn)單夠快捷，營(yíng)養(yǎng)也好。

水果補(bǔ)充一天的維生素，這個(gè)季節(jié)橙子還比較應(yīng)季，水分足又有豐富的維生素C，冬天預(yù)防感冒特別好。

有米飯當(dāng)然還應(yīng)該有湯啊，味噌湯暖暖的食材又多，喝起來(lái)元?dú)馐惆　?/p>

味噌湯做法很簡(jiǎn)單，冰箱里有什么食材就煮什么食材，白菜和豆腐最普通也是冬季應(yīng)季菜，先用油炒一炒，讓菜汁的味道出來(lái)。

加熱水煮開(kāi)，放適量的味噌，味噌在網(wǎng)上很容易買(mǎi)到，煮湯放點(diǎn)它就行，淡了加點(diǎn)鹽，其他的調(diào)味料可以不用。

湯煮好后放海藻和枸杞煮一分鐘就可以了，一道湯幾分鐘就能搞定，煮湯的同時(shí)用小鍋煎個(gè)雞蛋、切好水果，湯煮好了東西也都齊看，真的很簡(jiǎn)單。

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