達(dá)人蜂蜜減肥法：相信大多數(shù)人都知道蜂蜜的減肥功效，而且蜂蜜不但可以減肥，在美容和保養(yǎng)肌膚排毒等方面也是很不錯的，可以說是萬能的食物之一，最重要的是，蜂蜜中的糖分是不會讓你有發(fā)胖的可能哦。

　　蜂蜜雖然也是甜品的一種，但是卻是不發(fā)胖的甜食哦，如果便秘的情況比較嚴(yán)重，大家可以在晚上再喝上一杯蜂蜜水。

　　更為重要的是，蜂蜜的物質(zhì)，尤其是糖分的含量，不但不會增肥，還能將你的脂肪轉(zhuǎn)換成能量消耗掉哦，這樣可以避免脂肪在你的體內(nèi)積聚起來呢。

　　第一天

　　早餐：蜜糖水一杯。

　　午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜。

　　下午茶：兩湯匙蜂蜜。

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。

　　第二天

　　早餐：蜂蜜綠茶一杯。

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。

　　下午茶：蜜糖水一杯。

　　晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。

　　第三天

　　早餐：蜜糖水一杯。

　　午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。

　　下午茶：一湯匙蜂蜜。

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　達(dá)人蜂蜜減肥法：一般來說，連續(xù)吃了三天的減肥餐后，你會有意想不到的收獲哦，皮膚變的更為光滑細(xì)嫩是絕對的，但是還會使你變得更為纖細(xì)，尤其是小腹的變化最好。

　　達(dá)人蜂蜜減肥法：最后一點是你一定要保持下去，如果你想要減掉很多贅肉的話，你要堅持一個禮拜哦，不然的話是沒有什么效果的呢。

　　蜂蜜減肥注意事項

　　1、不可多服。

　　因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。蜂蜜吃多少為好呢？目前沒有一個標(biāo)準(zhǔn)的說法。但從臨床實踐來看，正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。蜂蜜是較安全的，如果因特殊情況用量需暫時增大，一天也應(yīng)少于50克。

　　2、不宜加熱服用。

　　蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶，如葡萄糖轉(zhuǎn)化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。這些酶類都怕熱，溫度升高，就失去活性，營養(yǎng)價值消失。另外，蜂蜜中的維生紊、氨基酸等營養(yǎng)成分也都怕熱，高溫或開水沖調(diào)，會使之受到破壞。因此，蜂蜜加熱時以不超過50℃為佳的溫開水調(diào)服，夏季也可用涼白開沖調(diào)，或加姜汁數(shù)滴調(diào)服，以防胃寒。

　　3、不宜與豆腐同食。

　　豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機酸等，二者同食不利于人體的生化反應(yīng)。

　　4、不宜與同食。

　　蜂蜜不宜與蔥、蒜、韭菜、萵苣、豆腐同食，不然易引起腹瀉，古代有蔥與蜂蜜不可同服的記載，現(xiàn)在也有關(guān)于蜂蜜與蔥同食后出現(xiàn)惡心嘔吐、腹痛、腹瀉等急性胃腸炎癥狀的報道。因此蜂蜜不能與蔥一塊吃。

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