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五花八門的坐姿矯正“神器”，真的有用嗎？專家這樣說

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 11:28

很多孩子們?cè)趯懽鳂I(yè)、看書時(shí)

姿勢(shì)不端正

時(shí)間久了坐得東倒西歪

甚至直接趴在桌上

不少家長(zhǎng)擔(dān)心影響孩子的視力、體態(tài)等

購(gòu)買了坐姿矯正器來“幫忙”糾正

坐姿矯正器真的能

幫助孩子保護(hù)視力、恢復(fù)挺拔身姿嗎？

坐姿矯正器在家長(zhǎng)圈“走紅”

南寧市民張女士告訴記者，孩子每次寫作業(yè)時(shí)都低頭駝背，所以她買了一款坐姿矯正器：在桌子旁安裝一個(gè)簡(jiǎn)易支架，孩子寫作業(yè)時(shí)，把下巴放在支架上，就能夠保持較好的坐姿?！翱雌饋碛悬c(diǎn)作用，但是孩子不太適應(yīng)”。

最近，市民何女士也給兒子買了一張矯正椅：孩子寫作業(yè)時(shí)，把椅背上的帶子往肩膀一綁，說是能幫助孩子保持挺拔坐姿。

▲背帶式坐姿矯正器。何女士供圖

記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在各大電商平臺(tái)上，有的坐姿矯正器月銷量高達(dá)兩三萬件；在線下，文具店、兒童用品店也能看到坐姿矯正器的身影。價(jià)格便宜的幾十元，貴的達(dá)上千元?？钍椒譃楣潭ㄐ汀⒈硯?，多是用外力的方法讓孩子挺直身軀，保持頭部和桌面的距離。

專家稱不宜過度依賴

廣西中醫(yī)藥大學(xué)附屬瑞康醫(yī)院兒童康復(fù)病區(qū)主管治療師傅仕柱告訴記者：

坐姿矯正器對(duì)糾正孩子的坐姿有一定的作用，但要孩子養(yǎng)成挺腰端坐的好習(xí)慣，光靠外力還不夠?！叭绻蛔⒁馀囵B(yǎng)孩子挺腰端坐的意識(shí)，讓孩子形成自身肌肉的力量和習(xí)慣，那么離開坐姿矯正器后，孩子很有可能被打回‘原形’。”

建議要引導(dǎo)、激發(fā)孩子內(nèi)在的力量，即樹立他的主動(dòng)意識(shí)，激發(fā)他相應(yīng)的肌肉力量，內(nèi)外合力，才能達(dá)到理想的效果。

想激發(fā)孩子身體的內(nèi)在力量，一是要幫助孩子提高意識(shí)，二是養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣，三是進(jìn)行系統(tǒng)的體態(tài)糾正訓(xùn)練。

傅仕柱提醒，過度依賴坐姿矯正器有可能適得其反。因?yàn)楫?dāng)身體長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)，會(huì)對(duì)肌肉和骨骼產(chǎn)生一個(gè)很大的壓力。長(zhǎng)此以往，會(huì)造成肌肉勞損，甚至骨骼變形。所以，孩子每次使用矯正器的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

三個(gè)簡(jiǎn)單方法幫助孩子進(jìn)行體態(tài)訓(xùn)練：

1.床上側(cè)躺，雙手胸前相對(duì)，一只手往背側(cè)方向打開，旋轉(zhuǎn)到最大角度時(shí)保持30秒鐘，然后收回。換另一側(cè)做上述動(dòng)作。

2.先挺腰端坐、平順呼吸，雙手交叉、掌心朝外，緩緩吸氣，逐漸上抬并掌心朝上；微抬頭約30度，緩緩呼氣，雙手逐漸下放至胸前。重復(fù)上述動(dòng)作。

3.站立位，抬頭挺胸，雙腳打開與肩同寬；雙手于身體兩側(cè)同時(shí)上抬，掌心朝天，呈“雙手托天”姿勢(shì)；緩緩吸氣，雙腳立定不動(dòng)，身軀向左側(cè)旋轉(zhuǎn)至最大幅度，緩緩呼氣，逐漸恢復(fù)原位。另一側(cè)重復(fù)上述轉(zhuǎn)體動(dòng)作。

以上動(dòng)作20個(gè)為一組，每次做3組。

此外，強(qiáng)化核心區(qū)及腰背部力量可以做平板支撐、飛燕動(dòng)作，也有助于孩子形成良好體態(tài)。

醫(yī)生提醒，孩子長(zhǎng)期坐姿不端正，容易影響脊柱外形和功能、心肺功能等，家長(zhǎng)一旦發(fā)現(xiàn)孩子存在高低肩、脊柱側(cè)彎等問題，一定要及時(shí)就醫(yī)。

來源丨南國(guó)早報(bào)記者賴武慧

值班編輯丨黃秀寧

值班主任丨唐海波

值班編委丨王沖

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