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靠拉肚子減重？咱能別傷害自己嘛！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 11:43

靠拉肚子減重？咱能別傷害自己嘛！

優(yōu)小加

<h5>“Xxx減肥茶，喝了不要太瘦哦”的廣告語曾紅遍大街小巷。喝過的妹子都知道，這些號(hào)稱可以瘦的減肥茶一般是通過排便，甚至是拉肚子來減肥的，1天7次廁所可不是鬧著玩的。一不小心就醫(yī)院見。這靠拉肚子來減輕體重，可不要隨隨便便嘗試。<br><br>我們每次吃完減肥藥，拉完肚子，小腹真的有平坦了，其實(shí)，這個(gè)卻會(huì)讓身體面臨很大的健康隱患。<br><br></h5><h5><br></h5> <h5>拉肚子減的是什么？<br></h5><h5>總是覺得拉肚子就等于排毒，排毒就可能達(dá)到減肥，殊不知，頻繁的腹瀉排除的是身體的電解質(zhì)和水分，非但不能達(dá)到減肥的效果，而且還會(huì)讓身體脫水。<br>非常嚴(yán)重的拉肚子還會(huì)產(chǎn)生發(fā)熱、電解質(zhì)紊亂、肚子痛、甚至休克等嚴(yán)重后果。<br>急性腹瀉如果治療不徹底，或者延誤、錯(cuò)誤的治療，還可能引起慢性腸胃炎，導(dǎo)致慢性腹瀉。<br>藥物導(dǎo)瀉后，我們的身體會(huì)怎樣？<br>腹瀉物當(dāng)中的主要成分是消化液，消化液主要由離子、有機(jī)物和水組成，通常情況下這些物質(zhì)會(huì)在消化道里面被人體重新吸收，如果出現(xiàn)拉肚子時(shí)，這些物質(zhì)隨大便排除到體外，一般會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊和亂機(jī)體脫水，最后還有可能危急生命。</h5> <h5>拉肚子并不能減肥！<br></h5><h5>拉肚子會(huì)讓我們的體重暫時(shí)下降，但這多是因?yàn)樯硇运至魇?，過后體重還是會(huì)慢慢恢復(fù)。所以拉肚子對于減肥是沒有多大好處的。<br>拉肚子之后，應(yīng)該慢慢恢復(fù)、調(diào)整腸胃——擁有健康的腸胃，我們才能為減肥奠定良好的基礎(chǔ)，然后合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣，我們才能健康有效的瘦下來，并一直保持完美的體型。<br>所以說，拉肚子是不可以減肥的。我們應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活飲食習(xí)慣，才能有效減肥。</h5> <h5>保證營養(yǎng)，嚴(yán)格控卡<br></h5><h5>如果您想成功減肥，則必須戒掉零食，盡量均衡營養(yǎng)，減少用油，并且少鹽和少糖。<br></h5><h5>現(xiàn)在的年輕人為了工作連按點(diǎn)吃飯都艱難，更別說讓他精心準(zhǔn)備自己的每一餐了。<br></h5><h5>U+meal奶昔，1瓶代1餐，富含11種維生素和5種礦物質(zhì)，每100g含有20g高蛋白和10g的膳食纖維，少少熱量大大能量，U+meal優(yōu)化你的每一餐。</h5> <h5>堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)<br></h5><h5>并非所有運(yùn)動(dòng)都能消耗體內(nèi)脂肪，只有有氧運(yùn)動(dòng)才能真正快速的消耗脂肪。<br>每周至少進(jìn)行三到五次有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上，才會(huì)更快的燃燒脂肪。<br>一般的有氧運(yùn)動(dòng)包括快走，游泳，慢跑和騎自行車等恒長運(yùn)動(dòng)。<br>無論哪一種運(yùn)動(dòng)一定要量力而行，在保證不損傷身體的情況下進(jìn)行哦！</h5>