減肥熱量低的食物有哪些

2021-03-21 18:47:13 ?

減肥熱量低的食物有哪些

低卡路里食物有:1，玉米，燕麥，蕎麥，麥片，豆面等粗糧，熱量低，富含粗纖維，是減肥人士最好的主食;2，芹菜，黃瓜，西紅柿，苦瓜，洋蔥，冬瓜，絲瓜，白菜等新鮮蔬菜，低熱量，富含維他命，礦物質(zhì)等，可幫助減肥人士食用;3，木瓜，鳳梨，檸檬，桃子，香蕉，櫻桃等低熱量，低脂肪的水果，有減肥瘦身的功效。

2021-03-22 18:57:12

食品中有許多熱量很低，適合減肥。全麥面包一片僅65卡，屬于面包中熱量最低的一種，適于早餐和下午茶食用。一杯約130卡的燕麥片，這類食物熱量營養(yǎng)豐富，還含有維生素b、維生素E、鐵等成分，能促進(jìn)消化，維持身體所需營養(yǎng)。西蘭花屬于高纖維食品，可與柿子、洋蔥等材料制成瘦身湯，熱量低，飽腹感強(qiáng)。

2021-03-22 18:57:12

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