聽(tīng)過(guò)生酮飲食嗎？知道防彈咖啡嗎？最近流行的瘦身飲食法，就屬“防彈咖啡”讓人覺(jué)得容易執(zhí)行又輕松達(dá)成！

風(fēng)靡歐美，更讓好萊塢名人趨之若鶩的防彈咖啡，近來(lái)不斷在社群網(wǎng)絡(luò)被轉(zhuǎn)載，這個(gè)由美國(guó)硅谷工程師以西藏酥油茶為啟發(fā)的配方，號(hào)稱不只能夠快速減重，還能幫助人活力充沛，讓許多有減重需求的人們不斷推崇。

喝防彈咖啡就能瘦？減肥原理就在這

這杯配方為“咖啡+奶油+椰子油”的防彈咖啡，其實(shí)屬于生酮飲食的一類，防彈咖啡采用的減肥原理與生酮飲食法雷同，當(dāng)體內(nèi)缺乏糖類的時(shí)候，人體就會(huì)啟動(dòng)機(jī)制，強(qiáng)迫燃燒體內(nèi)脂肪供應(yīng)身體能量所需。

一般來(lái)說(shuō)，我們吃進(jìn)去提供身體能量的食物可以分為三大類：碳水化合物、蛋白質(zhì)和油脂。碳水化合物在體內(nèi)會(huì)分解為葡萄糖，一部分提供能量，一部份儲(chǔ)存在肝臟形成肝糖。當(dāng)人體需要能量時(shí)，首先會(huì)消耗葡萄糖來(lái)提供人體能量，接著利用肝糖，如果以上兩者的存量都不夠了，才會(huì)開(kāi)始分解油脂、脂肪。由此可知，要燃燒脂肪是十分困難的。

而嗖拉拉防彈咖啡里的油脂（草飼無(wú)鹽奶油、椰子油），都是較容易吸收的中鏈脂肪酸，容易被吸收、取代葡萄糖成為身體的能量來(lái)源，以油脂來(lái)代替平時(shí)從碳水化合物提供身體50 %-60%的能量，但為什么用油脂替代糖類可以達(dá)到減重效果？如果減少碳水化合物攝取，體內(nèi)脂肪就會(huì)被當(dāng)成能量來(lái)源分解燃燒，產(chǎn)生酮體，達(dá)到減脂效果。簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，一旦開(kāi)始少吃碳水化合物，體內(nèi)多余的脂肪就會(huì)被消耗。

嗖拉拉防彈咖啡核心減脂原理就是，促進(jìn)人體以消耗脂肪作為主要能量供應(yīng)的短暫生酮狀態(tài)，相比于更嚴(yán)苛的生酮飲食（每日進(jìn)食比例為75%脂肪酸、20%蛋白質(zhì)、5%碳水化合物），執(zhí)行起來(lái)比較簡(jiǎn)單、也比較容易達(dá)成，是個(gè)能夠讓身體快速生酮的方式。

經(jīng)過(guò)了一夜的空腹，身體的胰島素水平降到了很低的狀態(tài)，身體就會(huì)開(kāi)始燃燒脂肪，這時(shí)如果用低碳水的防彈咖啡代替早餐，可以讓血糖和胰島素幾乎保持平穩(wěn)的狀態(tài)，不會(huì)升高胰島素而關(guān)閉了脂肪燃燒的工作，如此一來(lái)就不會(huì)打斷斷食，延長(zhǎng)身體高效燃脂的時(shí)間，這也是嗖拉拉防彈咖啡能讓生酮減脂的效果倍增的原因。

如果你和我一樣都是咖啡的愛(ài)好者，嗖拉拉防彈咖啡可說(shuō)是為你量身打造的減肥圣品！當(dāng)作早餐可以提升身體代謝和燃燒脂肪，在維持健康的狀態(tài)下，達(dá)到減重的效果，同時(shí)也能抵抗壓力、不容易生病。

不過(guò)千萬(wàn)要記得，不要因?yàn)橐獪p肥就大量飲用防彈咖啡，不然可能會(huì)對(duì)身體會(huì)造成負(fù)面影響，減肥過(guò)程中最重要的還是身體健康！除了運(yùn)用防彈咖啡來(lái)輔助減肥效果外，還是要搭配均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，才能減出健康勻稱的好身材——返回搜狐，查看更多

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