經(jīng)常使用迷迭香、鹽、橘皮，以及綠茶、艾葉等材料進行泡澡，對于排毒、瘦身有一定幫助。為了自身健康，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇科學(xué)方式進行此項操作。

1、迷迭香：具有通經(jīng)活絡(luò)、提神醒腦、消腫止痛的功效，使用迷迭香泡澡后，可加快體內(nèi)血液流動，使體內(nèi)堆積的有害物質(zhì)排出，同時消除浮腫，對于排毒、瘦身有一定的幫助。

2、鹽：性味咸、寒，入胃、腎、大小腸經(jīng)，具有解毒、清火涼血等功效，使用鹽進行泡澡時，可以利用鹽的清火涼血功效，降低血熱的情況，使體內(nèi)血液運行加快，促進體內(nèi)毒素快速排出。這時還可以配合按摩皮膚浮腫位置，加快浮腫的消散，幫助人體排毒、瘦身。

3、橘皮：具有安神助眠、排毒去脂、祛寒保濕的功效，泡澡時橘皮里面的營養(yǎng)成分會透過張開的毛孔深入皮膚，使體內(nèi)淤積的毒素以及脂肪堆積得到改善，進而會達(dá)到此類效果。

4、綠茶：這類物質(zhì)內(nèi)含有一定量咖啡因，將其放入溫水中后泡澡，有助于提高身體脂肪代謝率，輔助達(dá)到瘦身效果，同時還可以加快體內(nèi)血液循環(huán)，使得體內(nèi)毒素相對較快排出體外。

5、艾葉：中醫(yī)認(rèn)為，此類中藥材可以達(dá)到止血、溫通經(jīng)脈等功效，遵醫(yī)囑用其泡澡后，可以溫暖身體，體內(nèi)毒素可以隨著汗液排到體外，這時還可以加快新陳代謝，在一定程度上起到瘦身的效果。

除上述常見材料外，還可以選擇玫瑰、蘋果醋、發(fā)酵粉、精油等材料，但需要注意通過泡澡達(dá)到上述效果有限，不要盲目依賴此項操作。日常適當(dāng)進行體育活動，如慢跑、跳繩等運動，可以起到較好的減肥作用。

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