平時(shí)的生活中，很多食材的攝取都會(huì)對(duì)您的身子產(chǎn)生巨大影響，時(shí)間長了，就會(huì)感覺到變化。就比如說日常飲食吧，它不止起到了補(bǔ)充能量的作用，而且也和減肥息息相關(guān)。這個(gè)年代，減肥已經(jīng)成為了一種潮流。不知道多少人在為自己身上的脂肪而發(fā)愁。有時(shí)候，我們要想將身上的脂肪燃燒掉，可能會(huì)需要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。事實(shí)上，一些食物對(duì)于我們?nèi)紵疽捕际呛苡行Ч?。究竟哪些食物能夠燃燒脂肪?

紅薯有超強(qiáng)腹飽感

紅薯是大家十分熟悉的食物，尤其在冬季特別受，它纖維質(zhì)松軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強(qiáng)，又具有飽腹感，所以常被人們當(dāng)作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當(dāng)作主食，制成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配制成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多。

大麥茶可去除脂肪

“很多人都有喝茶的習(xí)慣，而大麥茶又有去除脂肪的功效，解油膩、助消化，益氣健胃!”用焙炒過的大麥制成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低，所以堪稱“保健飲料”。大麥茶還具有獨(dú)特的膳食纖維，溶于茶水中的膳食纖維可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外，使人輕松、健康，還不會(huì)帶來任何多余熱量和負(fù)擔(dān)。

涼拌菜可防止便秘

一是涼拌心里美蘿卜絲，二是涼拌木耳筍片。蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積;黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出。

山楂助消化效果好

我們常常在吃多了東西，不太好消化的時(shí)候就吃點(diǎn)山楂糕，因?yàn)樗梢詭椭覀冄杆傧?。山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對(duì)預(yù)防心血管疾病及強(qiáng)化心臟分外有益。

木瓜可以去除贅肉

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點(diǎn)，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。還有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。

以上這些食物，都是能夠燃燒掉我們身上多余的脂肪的。很多人對(duì)于脂肪這種東西是深惡痛絕的，但就是沒有好的方法來減掉身上的多余脂肪，或者說是堅(jiān)持不下來，吃不了那個(gè)苦。希望這些食物，大家都能嘗試一下，說不定還真的能夠起到很好的燃燒脂肪的效果。

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