平時的生活中，很多食材的攝取都會對您的身子產生巨大影響，時間長了，就會感覺到變化。就比如說日常飲食吧，它不止起到了補充能量的作用，而且也和減肥息息相關。這個年代，減肥已經成為了一種潮流。不知道多少人在為自己身上的脂肪而發(fā)愁。有時候，我們要想將身上的脂肪燃燒掉，可能會需要做一些劇烈的運動。事實上，一些食物對于我們燃燒脂肪也都是很有效果。究竟哪些食物能夠燃燒脂肪呢?

紅薯有超強腹飽感

紅薯是大家十分熟悉的食物，尤其在冬季特別受，它纖維質松軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，制成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配制成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多。

大麥茶可去除脂肪

“很多人都有喝茶的習慣，而大麥茶又有去除脂肪的功效，解油膩、助消化，益氣健胃!”用焙炒過的大麥制成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低，所以堪稱“保健飲料”。大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶于茶水中的膳食纖維可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外，使人輕松、健康，還不會帶來任何多余熱量和負擔。

涼拌菜可防止便秘

一是涼拌心里美蘿卜絲，二是涼拌木耳筍片。蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積;黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時，由于這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出。

山楂助消化效果好

我們常常在吃多了東西，不太好消化的時候就吃點山楂糕，因為它可以幫助我們迅速消化。山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。

木瓜可以去除贅肉

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。還有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

以上這些食物，都是能夠燃燒掉我們身上多余的脂肪的。很多人對于脂肪這種東西是深惡痛絕的，但就是沒有好的方法來減掉身上的多余脂肪，或者說是堅持不下來，吃不了那個苦。希望這些食物，大家都能嘗試一下，說不定還真的能夠起到很好的燃燒脂肪的效果。

相關知識

哪些食物可以燃燒脂肪
運動過程有哪些方法可幫助燃燒脂肪
3種很棒的脂肪燃燒助劑，幫你更多燃燒脂肪！
脂肪燃燒過程是怎樣的？多喝水可以燃燒脂肪嗎？
一種神奇的脂肪→反式脂肪，它可以幫你燃燒脂肪
7種方法燃燒脂肪
燃燒脂肪的食物
寒冷有助于燃燒脂肪嗎
4種食物可以“燃燒”脂肪，這樣搭配著吃，減肥更見效
有哪些飲品可以幫助減少腹部脂肪

網址: 哪些食物可以幫助燃燒脂肪呢 http://www.u1s5d6.cn/newsview580358.html